Часто ли вы задаетесь вопросом - какова польза добавленного сахара, к примеру, в каше? Смысла в этой добавке крайне мало, как и пользы.
В варенье эта добавка выполняет важную роль - натурального консерванта. Ни одно варенье не будет испорчено благодаря огромному количеству сахара, ну и верной стерилизации посуды, естественно, но сегодня речь не об этом.
Так вот в утренней каше сахар вызовет только лишь скачок глюкозы в крови, быстрый подъем настроения и сил. Но батарейка будет заряжена лишь 15-20 минут, затем резкий спад активности, сонливость и желание снова съесть сладкое для быстрого получения энергии.
Как по мне, это сложный порочный круг, который проще разорвать и жить спокойно. Но, как в одном из постов я упоминала, человеческое "не могу", "не умею", "не получится" - все испортит и не захочет дочитывать пост и скажет - "ага, вот автору легко говорить, а я не могу, потому что жизнь такая, а не мы..".
Но можно попытаться начать, убрать конфету, вместо нее попить воды, просто вкусный черный чай или кофе без молока и добавок. Конфета не решит жизненную ситуация - а вот "сахарный" прыщ решит, и однозначно, не в пользу.
Мое предложение таково: не добавлять в утренние каши сахар, добавьте соль и сухофрукты, фрукты, сыр и читайте мои варианты вкусных и полезных завтраков и каш, что поможет настроиться на день и набраться сил, и не набраться лишних пустых калорий.