И вот, настал тот день – сегодня вы пойдёте на массаж! Что ожидать от первого сеанса?
Что надеть? Что говорить массажисту? Как подготовиться? Мы хотим, чтобы ваш сеанс оставил о себе исключительно положительное впечатление, поэтому сегодня мы постараемся ответить на все возможные вопросы. Итак, первый сеанс массажа – что нужно знать? Вспомните, что у вас болит! Ваш массажист задаст вам ряд вопросов, чтобы понять, есть ли у вас какие-либо участки тела, которые следует проработать в первую очередь. В процессе сеанса массажист сосредоточится именно на них!
Комфорт – самое главное. Собираясь на массаж, надевайте наиболее удобную одежду. Перед массажем вас попросят раздеться – естественно, до того уровня, до которого вам комфортно. Когда вы будете лежать на столе, массажист накроет вас простыней, которая останется на вашем теле на протяжении всего сеанса, за исключением тех мест, с которыми будет работать массажист.
Вы получаете то, что просите. Массажист будет спрашивать у вас, надо ли ему прикладывать больше или меньше давления во время массажа, но если что-то не так, обязательно скажите это! Как только вы почувствовали дискомфорт, сразу же сообщите массажисту, и он сделает всё, чтобы устранить его.
Вдох-выдох. Помните, что во время сеанса массажа вы должны нормально дышать – задерживать дыхание не следует. Правильное, ровное дыхание не только способствует наполнению мышц кровью, богатой кислородом, циркуляция которой улучшается в процессе массажа, но и помогает вам расслабиться.
После сеанса – разговор. После завершения сеанса массажист обсудит с вами его результаты, опишет проблемы, которые заметил, и даст вам рекомендации, которые будут касаться не только частоты и продолжительности дальнейших сеансов массажа, но и общих принципов заботы о своём здоровье. Вы узнаете, как массаж может помочь вам в краткосрочной и долгосрочной перспективах, а также сможете задать любые интересующие вас вопросы (конечно же, это вы можете сделать и до начала сеанса).
Боль в мышцах – это норма. Лёгкая боль в мышцах после массажа, похожая на боль после тренировки – это норма, ведь воздействие массажа в чём-то действительно напоминает эффект физических упражнений.
Ещё не записались на сеанс, но уже готовы попробовать массаж? Приходите ко мне- ждут вас!