Когда вам в голову приходит мысль - "один раз живу, можно расслабиться", но при этом ваш ИМТ выше 30. То, в буквальном смысле, очередной кусок жирного блюда способен сократить вашу жизнь лет на... надцать.
Не страшно?
"Это ж когда будет-то... Ещё сколько времени впереди. Проблемы буду разгребать по мере их появления" - можете подумать вы.
Так у вас уже проблемы. Вероятность того, что неалкагольная жировая болезнь печени у вас есть, прямо сейчас, пока вы считаете эту статью - 50%.
Как определить есть ли ожирение печени? Симптомы на столько размыты, что обнаружить болезнь, чаще получается случайно. В печени нет болевых рецепторов, поэтому и не болит.
Всё же, если какие-то симптомы из нижеперечисленных вы обнаружите у себя - это повод не только крепко призадуматься, а прям сегодня же начать себе помогать. Об этом ниже.
Признаки ожирения печени:
- ИМТ выше 30
- неприятное чувство распирания в правом подреберье из-за увеличения размеров органа
- кожный зуд, может быть сыпь
- расстройства пищеварения (вздутие, диарея)
- общая слабость, быстрая утомляемость
- снижение работоспособности, общее недомогание
- набор веса продолжается
Конечно же, можно оставить всё как прежде и закупиться в аптеке, записаться к врачу (это рекомендую сделать), нанять мед.сестру на капельницы, оплатить путёвку в санаторий. Только есть выход надёжнее, быстрее и эффективнее - нормализовать своё питание + начать двигаться. Вам это и доктор пропишет вместе с лекарствами. Будьте готовы! Специфического лечения нет.
Хорошая новость в том, что ожирение печени обратимый процесс. Восстановить её можно уже в ближайшие пару недель.
Как?
Начать следить за питанием:
• Животные жиры сократить по максимуму.
• Копчёное, жареное, сладкое - оставьте на десерт. Можно и исключить на время.
•Есть много овощей, ягод и фруктов.
•Овощи в каждый приём пищи - половина от порции еды.
•Крупы, зерновые - основа питания из углеводов.
•На контроль взять яйца, жирные заправки, майонез, жирные сорта мяса, субпродукты, сливочное масло.
Организовать себе рациональное питание дешевле, чем каждый месяц относить деньги в аптеку. А списочек вам напишут немаленький. Одна упаковка качественного гепатопротектора по цене крыла самолёта, а таких пачек нужно несколько. И это только одна категория из списка препаратов. Ещё и контроль анализов обязательный, к тому же не все анализы наше Здравоохранение оплачивает пациентам. До кучи за свой счёт МРТ, КТ и УЗИ. Или в очередь за направлением несколько нелель-месяцев.
Только если вес снижать не начнёте, ожирение печени никуда не денется. Так и будите кружить между поликлиникой, лабораторией и аптекой, как загнанная корова с отдышкой и больными суставами из-за веса. Тут - шаг влево, шаг вправо - расстрел, то есть ожирение печени.
Плюсуйте к лишнему жиру высокое давление, холестериновые бляшки сосудов и непредсказуемую задержку дыхания во время сна. Перспективы завтра не проснуться вовсе.
Стало страшно? Дочитайте абзац.👇
Начинайте менять своё питание и образ жизни. Я помогу вам фонтанировать энергией и здоровьем с помощью простой еды. Осталось освоить навыки организации здорового питания на тренинге по снижению веса для людей с ожирением. Особенно, если уже худели 100 раз, но набирали снова. Не дам сойти с дистанции, если важно дойти до цели.
Пысы: тех, кто готов гнать вес быстрее или уже был опыт резкого сброса веса за короткое время, вас тоже касается это неприятное состояние.
Что беспокоит вас по здоровью?
Соц.сети, где возможно ещё следить за моей деятельностью и получать актуальную информацию о том, как дольше быть стройной, здоровой и активной:
Канал Яндекс Дзен, все темы лежат по подборкам в папках.
Сообщество во ВКонтакте "Управление едой", собраны записи эфиров, в том числе платные. Витрина с обзором товаров и услуг.
Телеграмм-канал - "Похудение. Управление едой"
Консультирование в Whatsapp.
Марина Медвецкая - консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения, нутрициолог-коуч, когнитивно-поведенческий терапевт для людей с ожирением.
Цель моей работы - помочь худеющим сформировать и внедрить навыки организации здорового питания из простых продуктов в домашних условиях. Легко вписать режим в привычную жизнь для достижения целей по весу и самочувствию в адекватные сроки и сохранить сниженный вес надолго. Уменьшить затраты из семейного бюджета на промышленные продукты и лекарства, повысить качество питания для здоровья.
Данная статья является объектом авторских прав (в силу ст.1255 Гражданского кодекса РФ) и не может быть использована третьими лицами без указания источника и ссылки на автора.
Все материалы данного аккаунта имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действию.
Любые решения по поводу изменения образа жизни и питания согласовывайте со своим специалистом по здоровью.
Если было полезно, то благодарные комментарии приветствуются.