Приятно ли вам находиться одному дома? Как долго вы можете находиться с собой на едине?! Какие мысли приходят к вам в голову, какие воспоминания? Ответы на какие вопросы ищите в себе находясь с собой на едине?
Кому то и правда хорошо, они умеют расслабляться и получать кайф от одиночества. В их внутреннем мире гармония и спокойствие. Им не обязательно доводить себя до эмоционального истощения, чтобы потом находясь одним восстанавливаться, они занимаются приятными для себя делами на регулярной основе! Физическая активность для них, как способ высвобождения эндорфинов - природных обезболивающих, что позволяет не погружаться в болезненные эмоции!
А кто то не может находиться в одиночестве, у него может быть много причин, и он всегда придумывает досуг так, чтобы провести его с кем то. Конечно не обязательно что он проводит досуг с кем то, потому что не может быть один, возможно и по другому. Мы рассмотрим то, что может мешать человеку находящемуся с собой.
Человек который был одинок в детстве, у которого родителя много работали и могли сутками оставлять ребенка одного, находясь во взрослом возрасте один, может погружаться в эти ужасные для него чувства одиночества, и обиды за то, что другие дети гуляют с родителями и проводят с ними выходные, но не я! Эти ощущения и обиды детства всплывают и очень быстро человек может чувствовать себя перегруженным болезненными эмоциями. Воспоминания вызывают физическую боль в плечевом поясе, как тогда и в детстве, когда принимала неудобную позу когда плакала!
Если и у вас возникают подобного рода мысли или любые другие, которые вызывают у вас не приятные и болевые воспоминания находясь наедине с собой, то вы можете отвлечь себя при помощи приятных для вас занятий! Вариантов много, выбирайте свой: приготовить любимое блюдо; позаниматься с гантелями; поговорить по телефону с другом; прокатиться на общественном транспорте; сделать растяжку; поиграть со своим домашним животным; нарисовать картину тем, что есть под рукой; сделать маникюр; написать песню, стихотворение; пофотографировать.
Составьте свой список приятных занятий, и вспоминайте его в те моменты, когда вас накрывают не приятные или болезненные эмоции и воспоминания!
Автор: Подъяблонская Ольга Олеговна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru