Не первый раз поднимаю эту тему, но она действительно важна и каждый раз вы можете взять на заметку какие-то способы для повышения самооценки. Ведь если она занижена, то часто служит помехой для нормальной жизни: сложнее двигаться по карьерной жизни, трудно довольствоваться жизнью, строить взаимоотношения.
Но есть хорошая новость! Если есть желание, то самооценку можно проработать, однако потребуется приложить определённые усилия. Мы же знаем, что просто так ничего не бывает и необходимо работать над собой.
Сначала нам надо разобраться, заниженная ли у вас самооценка
Под самооценкой понимают восприятие человеком самого себя, своей внешности, способностей, талантов, умений.
И от адекватности этого восприятия зависит адаптация в социуме. Идеальным вариантом было бы непредвзятая и правдивая оценка, но каждому человеку свойственно разное восприятие себя (играют роль воспитание, детские впечатления, ценности и т.д.).
О заниженной самооценке говорят:
- если человеку свойственно самобичевание;
- при постоянных волнениях из-за всякой ерунды, которая не стоит внимания;
- зависимость от чужого мнения, неодобрение со стороны вызывает сильные переживания;
- наличие пессимизма;
- если наблюдаете у себя сильную мнительность;
- когда не уверены в своих силах;
- любой свой успех подвергаете критике;
- наличие ежедневных негативных мыслей;
- если вас страшит будущее;
- нет уверенности при принятии решений.
Если у вас присутствуют перечисленные симптомы, самое время поработать над собой.
Поговорим о 7 реальных способах поднятия самооценки
Вот что рекомендуют специалисты:
1. Надо ставить перед собой цель и добиваться её
Рост самооценки будет наблюдаться каждый раз, когда успешно реализуете одну цель, затем другую и т.д. К примеру, подруги решили сбросить вес и записались в спортзал. Одна из подруг никакой цели себе не ставила, а просто занималась, а другая задалась целью сбросить за 3 месяца 6 кг. В итоге, обе избавились от 6 кг. Но та подруга, которая ставила перед собой конкретную цель, ощутила существенный рост самооценки, тогда как другая ничего это не почувствовала. Важно учиться правильной постановке цели, её формулированию и достижению.
2. Необходимо становиться самостоятельным
Самооценка отлично растёт при независимости и свободе. Быть самостоятельным надо начинать как можно раньше. Здесь мы говорим об умении самообслуживания, заработке денег, поддержке психологического комфорта, умении защитить себя. Если человеку это удаётся, то он становится уверенным в себе.
3. Проработка своих недостатков
Тут подразумеваем, к примеру, наличие неорганизованности, раздражительности, пессимизма, упрямства, ревности, зависти, жадности, трусости, лени и т.д.
4. Покидайте зону комфорта
Это место, где отсутствует развитие и самосовершенствование. Если постоянно находиться в зоне комфорта, то это способствует разрушению внутренних ресурсов и постепенному ухудшению жизни.
5. Работайте над улучшением внешности
Особенно относится к женщинам. При ухоженной внешности женщины уже частично добиваются успеха. Это положительно влияет не только на личную жизнь, но и на работу.
6. Старайтесь мыслить позитивно
Влияние образа мыслей сказывается на общем самочувствии. Когда человек постоянно прокручивает неприятные моменты, то может испытывать и физическое недомогание. Дурные мысли требуют безжалостной проработки, а вот хорошие - лелейте и взращивайте.
7. Прекратите сравнения с другими
Сравнивайте себя только с самим собой прошлого образца. И если заметили, что стали лучше своей прежней версии хотя бы ненамного, то считайте это большой удачей и обязательно похвалите себя.
Всё в ваших руках! Успехов вам в самосовершенствовании! ;)
Благодарю за внимание, лайки и подписки! Это поддерживает меня в развитии канала.