В эфире наша новая рубрика "Блиц-опрос", где ты можешь задавать вопросы тренерам Секции. Пиши в комментариях и мы обязательно ответим!
Какие факторы могут привести к потере мотивации во время занятий фитнесом?
Отвечает Диана Габанян:
Факторов может быть огромное количество, начиная от состояния физического здоровья и до каких-то психологических переживаний. Выделю парочку самых "популярных":
- состояние здоровья (травмы/болезни и т.д.)
- отсутствие результата
- личные психологические переживания
- отсутствие режима тренировок и отдыха, дисциплины
- недостаточный период восстановления
- отсутствие перерывов и смены типа нагрузок
Какие стратегии можно использовать, чтобы справиться с отсутствием мотивации во время тренировок?
Отвечает Диана Габанян:
Иногда всем тяжело идти на тренировку (даже тренеру 😅). В этот момент должна работать не мотивация, а дисциплина. Многое может случаться в жизни человека, что влияет на его состояние. Именно дисциплина и привычный какой-то порядок действий поможет иметь так называемый "контроль своей жизни" и вернёт в чувства. Ну и ещё пару моментов, помимо дисциплины:
- индивидуальные занятия с тренером (это всегда очень мотивирует, работает 100%)
- смена привычной физ нагрузки (если вы ходите только на KRUSH, попробуйте такие направления как Booty Boost или PortDeBras)
- новая спортивная форма (отличная внешняя мотивация для девчонок)
- иногда нужно просто от себя отстать и сделать осознанный перерыв, чтобы после приступить с новыми силами и эмоциями
- приобщить к вашим активностям своего мужа/парня/подругу/сестру и тд. Вместе веселее, как говорится :)
