70 лет назад процент разводов в России составлял всего 4%. 30 лет назад – 42%. Сегодня по данным Единой межведомственной информационно-статистической системы распадается 68 браков из 100.
4% семей разводятся на первом году совместной жизни. Большинство же расставаний (28%) происходит спустя 5–9 лет после торжественной церемонии. Вторая волна разводов традиционно будет приходиться на возраст 30–45 лет, и связывается психологами с пресловутым кризисом среднего возраста. К этому времени пары обычно успевают прожить вместе 10–19 лет.
В 92 процентах есть дети.
Как переживают развод взрослые, а как дети?
"Мама и папа жили вместе. У нас была большая квартира и у меня была своя комната. Однажды они сказали мне: "Не волнуйся, мы всегда будем тебя любить, но мама и папа собираются расстаться, потому что они больше не любят друг друга. Теперь у тебя будет два дома".
Маленький Коля не очень удивился. Он слишком часто слышал, как они ссорятся. Иногда он не мог уснуть. Они думали, что он спит, но он притворялся. В свои 10 лет он прекрасно понимал, что однажды все закончится плохо.
"Однажды вечером, когда они забыли говорить шепотом, чтобы я их не слышал, я подошел к двери и все понял. Они спорили, кто будет обо мне заботиться, в какой день, в какой выходной. Было тяжело, они делили меня на части"
В случае тяжелого развода они становятся заложниками, спасителями и защитниками оставленного родителя. Ребенок остается с глубокой раной. Он чувствует себя виноватым в разрыве родителей.
"Разводимся с мужем, живём раздельно. Уйти было моим решением, но муж не особо опечалился. Дочке 5 лет. Не могу справиться с чувством вины перед ней, что вот так. Что вместо нормальной семьи и мамы с папой у нее непонятно что. Воскресный папа на 2-3 часа. Что я лишила ее того уровня жизни, который мог бы быть. Это меня просто убивает"
Из этого примера видно, как мама испытывает вину за то, что не смогла дать своему ребенку то, что должна была дать, за то, что нанесла вред своему ребенку.
Иногда родители поступают более жестоко по отношению к своим детям, обвиняя их в том, что случилось. Таким образом, они перекладывают свою ответственность за развод на маленькие плечи детей. Естественно, что это очень негативно отразиться на их дальнейшей жизни. Но это тема другой статьи, сегодня я хочу остановиться на теме чувства вины родителя перед своим ребенком за то, что не смогли дать "нормальную счастливую семью".
Что делать?
1. Узнайте о возможных сложностях у детей в переживании развода родителей
Об этом я подробно написала в статье 10 характерных реакций детей на развод родителей
2. Избавьтесь от чувства вины перед ребенком. В отношениях между родителем и ребенком, где постоянно витает вина, ничего хорошего не будет.
Иногда чувство вины заполняет каждую клеточку нашего существа, захлестывая нас огромной волной негатива просто сжирает нашу энергию и выбивает из равновесия.
Вместо того чтобы стать поддержкой и опорой для своих детей, мы начинаем потакать каждому их капризу или наоборот, резко ставим границы и рамки, что наносит вред как нам, так и нашим детям.
Онлайн программа "Воспитание детей без вины"
Помочь ребенку пережить развод родителей: 11 шагов
Шаг 1. Дайте им понять, что вы и ваш бывший супруг их любите
Нередко дети считают себя ответственными за разрыв отношений и связывают плохое поведение или неудовлетворительные результаты в школе с расставанием родителей. Чтобы этого не произошло, дайте им понять, что причины расставания не в нем и что ваша любовь по-прежнему неизменна.
Шаг 2. Планируйте совместные дела
Если Ваш бывший супруг не постоянен в своих действиях и уже упустил время для общения с детьми, запланируйте мероприятия, которые вы можете провести вместе с ними, чтобы они не чувствовали себя брошенными, если их мама или папа не смогут прийти.
Избегайте негативных высказываний, которые влияют на мнение детей об их отце или матери.
Шаг 3. Дайте им почувствовать себя в безопасности, чтобы они могли рассказать о своих чувствах
Поощряя это в своих детях, вы не дадите им испытать разочарование и постепенно накапливать обиду. Искренне и открыто разговаривайте с детьми, чтобы они знали, что говорить о своих чувствах - это нормально. Если они не хотят говорить, попросите их написать письмо или нарисовать рисунок.
Онлайн программа "Как научить ребёнка управлять эмоциями?"
Шаг 4. Будьте готовы ответить на актуальные вопросы
Неопределенность будет в центре внимания, поэтому нужно быть готовым к закономерным, очевидным вопросам. А затем, в некоторых случаях, и к невысказанным. Дети захотят узнать, с кем они будут жить, как будут проходить встречи или свидания.
Ходить в школу, играть в футбол или танцевать - это те занятия, которые не должны прерываться. Однако развод будет определять и другую картину.
Друзья, встречи дома с одноклассниками для выполнения совместной работы, праздники или привычные семейные мероприятия, такие как дни рождения или новогодние праздники, - все это будет иметь новые формы.
Ваши дети имеют право и должны знать о таких изменениях, чтобы они могли усвоить их и участвовать, в соответствии со своим возрастом и степенью зрелости, в принятии определенных решений.
Шаг 5. Станьте ближе к другим родственникам
Постарайтесь включить в свой семейный уклад других близких и родных людей. Укрепляйте связи с людьми, которые могут привнести в жизнь позитивные моменты.
Шаг 6. Избегайте споров в присутствии детей
Один из ключевых моментов, помогающих детям справиться с разводом, - сделать так, чтобы они никогда не видели, как вы ссоритесь с бывшим партнером. Находите подходящие моменты для решения конфликтных вопросов - дети не должны принимать в этом участие. Старайтесь поддерживать как можно более теплые отношения.
Онлайн программа "Как разрешить конфликт с мужем"
Шаг 7. Не пытайтесь склонить или заставить их принадлежать к одной из двух сторон
Важно, чтобы после расставания вы не пытались заставить детей встать на сторону одного из вас. Не говорите о причинах расставания, если они присутствуют и вы знаете, что это может навредить или повлиять на восприятие их отца или матери. Всегда старайтесь относиться к своему бывшему партнеру с уважением. Если Вы чувствуете, что не можете этого сделать, поскольку недавно расстались и все еще злитесь, не говорите об этом.
В этом случае ребенок - не тот человек, на которого можно выпустить пар. Это создаст ненужное давление на ситуацию, которая и так уже вызывает у всех беспокойство. У Вас будет время объяснить, когда они будут готовы.
Шаг 8. Пусть они чувствуют себя как дома, где бы они ни находились
Независимо от того, живут ли они с вами или навещают вас только по выходным или в разрешенные дни, окажите им теплый прием в вашем доме и покажите, что они попали в место, где их ждут и любят. Постарайтесь сделать так, чтобы время, проведенное с ними, было приятным и качественным.
Шаг 9. Не нагружайте их своими заботами
Не жалуйтесь на семейные проблемы, когда вы находитесь рядом с детьми. Дети должны быть изолированы от конфликтов взрослых. Пусть они наслаждаются своим детством в максимально здоровой обстановке. Когда они вырастут, они сами все поймут.
Шаг 10. Заботьтесь о своем здоровье
Известно, что стресс ослабляет защитные силы организма, а развод - это, несомненно, стрессовая ситуация. Развод необходимо рассматривать не только с юридической точки зрения, но и с точки зрения здоровья, поскольку он оказывает негативное влияние на жизнь людей и может иметь последствия для здоровья, вызывая стресс, панику, профессиональные проблемы, трудности в общении и т.д.
Следите за тем, чтобы правильно питаться и достаточно спать. Найдите место для прогулок и ежедневных физических упражнений. Здоровье необходимо вам для того, чтобы противостоять невзгодам и достойно пережить их вместе с детьми.
Онлайн программа "Как справляться с жизненными вызовами и снизить уровень стресса"
Шаг 11. Помогите детям адаптироваться к новому стилю жизни
На протяжении всего процесса сочувствуйте и поддерживайте своих детей. Даже не выражая этого словами, они могут переживать дни неуверенности, страха и неопределенности, которые отразятся на их общении или результатах обучения в школе.
Нужно проявлять понимание и поддержку, пока они проходят через стадию принятия и обретают уверенность в новом способе взаимодействия. У них еще нет достаточного уровня жизненного опыта, как у взрослого, чтобы справляться с жизненными трудностями. И они находятся в более уязвимом положении, чем взрослые.
Будьте здоровы!
Ваш психолог Елена Евпатова
