На то как мы себя ведём, думаем, чувствуем немаловажную роль играет наша самооценка.
Я о ней писала в статье вкупе с самоценностью:
Самоценность и самооценка
В этой статье решила рассмотреть факторы, которые так или иначе на неё влияют.
√ На мой взгляд очень влияет отношение родителей, особенно в раннем возрасте. А также мнения и оценки других близких людей.
Если относились с уважением, с принятием, то самооценка адекватная. В других случаях может быть завышенной или заниженной.
Если часто ругали, пренебрегали мнением. Говорили что ничего из тебя хорошего не получится, что ты не такая как все. Самооценка занижена.
Если перехваливали, ставили на пьедестал в семье. Ты самый умный, красивый и т.д., то она завышена и человек не видит в себе то, что другим бросается в глаза. Например высокомерие, пренебрежение мнением других.
√ Далее, уже во взрослом возрасте влияют успехи и достижения. Чем больше успешных дел у человека, тем выше его самооценка. И это не значит какие это дела- крупные проекты, или повседневные, небольшие цели.
√ По своей практике могу констатировать что важную роль играют и взаимодействия с другими людьми. Здесь стоит рассмотреть их качество и характер взаимодействия. Положительные отношения и поддержка от близких и друзей могут повысить уверенность в себе, в то время как конфликты и отрицательное общение могут негативно сказаться на уверенности в себе, то есть на самооценку. Особенно такие, где присутствует газлайтинг, абьюз. И это уже может быть во взрослом возрасте.
√ А вот личные убеждения и ценности, то, во что верит человек, могут повлиять на создание адекватной самооценки.
√ Негативно влияет наш Внутренний Критик (чаще он формируется под действием критики близких людей).
Внутренний диалог, то, что мы говорим себе внутри себя- постоянно критикуем, сравниваем себя с другими, это тоже негативно влияет на нашу уверенность и самооценку. Занижает её.
√ Нельзя обойти и опыт всей предыдущей жизни. Человек, который имеет больше позитивного опыта, вероятно, будет иметь более высокую самооценку.
Психологи (пишу о себе) чаще сталкиваются с людьми с заниженной самооценкой. Не верящих в себя, в свои сильные качества.
И задача помочь им получше узнать себя, свои положительные стороны личности. Особенно свои ресурсы, способности.
P. S. Больше информации можно прочесть на моём сайте.
Автор: Дмитриева Нина Борисовна
Психолог, WhatsApp Skype Телеграм
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru