Два года назад я начала бегать.
Просто, чтобы скинуть вес. Не вкладывая в это ничего более, кроме желания похудеть и выглядеть лучше.
Через месяц ежедневных тренировок я поняла, что в момент пробежки появляются мысли, которых раньше не было.
Например, я представляла, что за мной бежит «проблема» прошедшего дня. В виде ссоры с коллегой, не приятного разговора с мамой или обиды на мужа.
Я словно облекала это чувство в оболочку и приклеивала мысленно две ноги, которые пытались меня догнать.
Это придавало сил бежать быстрее и не останавливаться.
Вес уходил, а чувство, что позади есть что-то, вечно бегущее за мной, осталось.
Так продолжалось пока не наступила зима и пробежки на улице прекратились.
Тогда все чувства, от которых я бегала, настигли меня.
Штош, будем разбираться…
Это было трудное решение, хотелось помахать руками и, чтобы они как дым рассеялись.
❗️Но я взрослая.
🚫Бегать больше нет смысла.
И я начала разбирать ситуацию за ситуацией.
Шла прямо в чувство.
Проживала.
Плакала.
Было больно.
Но я все равно шла туда.
Что я делала:
✅ делилась с людьми, которых касалось это чувство, своими ощущениями
✅ начала открывать рот и говорить, а не молчать и складывать все чувства внутрь
✅ разрешила себе испытывать любые эмоции и проживать их
✅ стала разбираться в чувствах - что есть страх, сомнение. А точно я чувствую именно это или закрываю этим основное чувство?
✅ много работала с психотерапевтом
Сейчас страха проживать любые чувства нет. Он ушел, а вместе с ним и оболочка с двумя ножками.
А вы умеете говорить о своих чувствах?
Не боитесь сказать о них тому человеку, который эти чувства вызывает?