По словам медика, для похудения недостаточно лишь правильно питаться и заниматься спортом, надо полностью менять образ жизни. Так, врач советует готовить еду сразу на всю неделю. Это сэкономит и калории, и деньги. Не менее важно планировать вперед и физические упражнения, чтобы точно успеть их выполнить.

Также Пономарева рекомендует выкладывать спортивную одежду из шкафа на ближайшее время в воскресенье. Так она будет все время на виду.

Отдельное правило касается «чит-мила». Следует выбрать один день, когда можно есть немного больше. Это нужно для менее стрессового продолжения диеты – пишет МедикФорум.

Автор: crimea.mk.ru