Наболевшая тема, о которой не могу не рассказать. Думаю многие сталкивались с проблемами в зале, о которых ниже я буду рассказывать. Меня просто бросает в дрожь, когда я сталкиваюсь с этими ситуациями, так и хочется закричать - что вы делаете? Так нельзя.
Думаю, если часть людей, которые не соблюдают эти правила просто о них не думали, если бы немного включили голову, то все было бы проще.
И так, правила:
- Внешний вид. Здесь в первую очередь идет не об опрятности одежды, а о ее свежести. Я понимаю, что вы пришли в зал и думаете, что одежда не обязательно должна быть чистой, но это не так. Желательно одежду после каждой тренировки стирать, ну или хотя бы через одну, так же нельзя ходить и простите, вонять на весь зал, помните, что вы здесь не одни. Обувь тоже желательно стирать.
- Убирайте за собой спортивный инвентарь. Сразу вспоминается ситуация - стойка с гантелями странный предмет, стойка есть, а гантелей нет. Взяли инвентарь, позанимались и отнесли его назад. Тоже самое и с блинами, гирями, резинками и т.д. Помните, что люди приходят в зал тренироваться, а не участвовать в квесте по поиску инвентаря.
- Не мешайте человеку, когда он выполняет упражнение. Не нужно стоять над душой у человека, когда он выполняет упражнение, не нужно позировать у зеркала, если выполняют упражнение, отойдите в сторону, подождите пока человек закончит выполнение и можете приступить к любованию собой.
- Не занимайте тренажер. Бывает приходишь выполнить упражнение, а человек сидит играет в телефон или переписывается, на просьбу позаниматься на тренажере поочередно отвечает отказом, но и сам продолжает тупить в телефоне. Такие случае не прям уж частые, но бывают, уважайте себя и других людей, не занимайте тренажеры.
- Не забывайте про полотенце. Если вы знаете, что слишком сильно потеете, то положите полотенце себе под голову, не нужно, чтобы вас человек ложась на тренажер ощущал себя, как в ванной. Не забывайте о гигиене, можно после себя протирать скамью влажной салфеткой, если уж полотенца нет.
6. Прежде чем занять тренажер, убедись, что он не занят. Бывает ходишь после подхода, восстанавливаешь дыхание, причем в паре метров от тренажера, подходит человек и просто начинает снимать блины с него и ты такой не понимаешь, что вообще происходит. Не делайте так, мы ведь люди и можем говорить, пользуйтесь этим навыком.
7. Используйте инвентарь по предназначению. Тут может быть сложность, если у вас мало тренажеров или места в зале. Но, если места достаточно, то не нужно качать пресс на скамьи для жима, просто возьмите коврик и сделайте в стороне.
Вот такие правила, которые необходимо знать каждому, будьте уважительнее, следите за собой и в зале никогда не будет нелепых и неприятных ситуаций. Делитесь в комментариях, если я о каких-то забыл, либо о своих неприятных историях связанных с залом и правилами поведения в нем.
Не знаете, как грамотно питаться, тренироваться или не хватает мотивации, обращайтесь - Вконтакте.
Рацион питания для похудения на 1500 ккал и 1350 ккал, можно приобрести по ссылке - Вконтакте.
От автора: ли вам нравится то, что я делаю, прошу - подписывайтесь после прочтения статьи, ставьте лайки и пишите комменты. Это даст хороший буст для развития канала и с мотивирует меня работать еще лучше.
Заранее вам спасибо!