Стеснение или паника при одной мысли о том, что нужно записать ролик – не такая редкая вещь, как вы думаете. Из-за чего они возникают и как с ними справиться?
С вами Тимур Рагга, топ-эксперт по прокачке голоса, речи и харизмы. Больше 10 лет я проработал на телевидении, и знаю, что работе с камерой нужно учиться. Как сделать ее своим союзником, легко снимать эффектные рилс и сториз, выступать и готовиться к выходу на сцене – об этом я рассказываю на своем Дзен-канале. И для каждого подписавшегося у меня есть сюрприз. Какой - узнаете в конце статьи.
Страх перед камерой и съемкой: откуда он берется
Нет ничего страшного в том, чтобы снять себя на видео с помощью камеры или мобильника. Но как только представишь, что сейчас пойдет запись, впадаешь в панику, у вас так было?
Обычно мы стараемся избежать съемки по следующим причинам:
- боязнь критики и осуждения со стороны зрителей;
- неуверенность в себе;
- полное отсутствие опыта;
- страх открыто выражать свою позицию и мысли;
- запрет на ошибки.
При желании список можно продолжить, но главные пункты я перечислил. Если хотите, можете дописать свои варианты в комментариях.
Боязнь камеры: как с ней справиться и начать снимать
Единственный способ избавиться от своей фобии – пойти ей навстречу. Как помочь себе выйти из цепких лап страха?
1. Помните: камера – просто гаджет. Он безопасен, и никогда не скажет, что дубль не удался и не поругает, если вы забыли текст.
2. Представьте, что за камерой находится ваш друг. Можно вообразить любого, с кем вы хотели бы поговорить: супруга, соседа или хорошего знакомого. И помните: он очень хочет услышать тот текст, который вы приготовили.
3. Опирайтесь на сценарий. Когда заранее знаешь, что и когда делать, работать в кадре намного проще.
4. Придумайте себе образ для видео. Подходящая одежда, прическа, макияж или его отсутствие – вам должно быть комфортно во время съемки. Лучше отказаться от неудобных, тесных или наоборот, слишком пышных вещей - дискомфорт от них обязательно будет заметен зрителю. А наша задача – выглядеть в кадре легко и свободно.
5. Приятный голос и четкая речь. Выполните перед съемкой артикуляционную гимнастику, любые упражнения, которые вы знаете. Потренируйтесь на скороговорках. Результат – вы сможете легко говорить на камеру без запинок и помарок.
6. Удерживайте зрительный контакт со зрителем. Если снимаете на телефон, научитесь смотреть в окошечко камеры, а не на экран. Взгляд «глаза - в глаза» всегда повышает доверие у аудитории.
7. Будьте эмоциональны и используйте юмор. Удачная шутка или смешная ситуация привлекают внимание зрителей и запоминаются.
Немного практики, и вы обнаружите, что страх камеры исчез. Вместо него у вас появится опыт и представление о том, как нужно выглядеть в кадре.
Хотите дружить более активно - приходите на мой ТГ-канал, там я размещаю информацию о всех мероприятиях, где вы можете принять участие в онлайн-формате или вживую.
Оставляем лайки и свои вопросы, они помогают каналу расти и развиваться) И напоминаю, только для подписчиков у меня есть бонус – бесплатный мини-курс «Речь, чтобы жечь!» в посте-закрепе, регистрируйтесь и сразу приступайте к тренировкам!