Зачем нам нужны такие жирные кислоты, как ОМЕГА-3? Эта группа полиненасыщенных кислот играет важную роль в нашем организме, их дефицит может привести к нарушению метаболизма, что в свою очередь чревато тяжелыми последствиями. Достаточное же употребление ОМЕГА-3, наоборот, оказывает целительное воздействие на организм: восстанавливает обмен веществ, снижает риск развития сахарного диабета, защищает клетки от повреждений и преждевременного старения, а сосуды от холестерина, улучшает кровообращение и вязкость крови, снижает риск появления ожирения, препятствует тромбообразованию, улучшает мозговую активность (ведь мозг на 60-70% состоит из жира), помогает правильному развитию плода во время беременности, помогает сохранить здоровье волос, кожи и ногтей… Все мы наслышаны, что лучшим источником незаменимых полиненасыщенных жирных кислот ОМЕГА-3 являются морепродукты. Но есть одно НО. Существует версия, что при термической обработке все жирные кислоты, включая ОМЕГА-3, испаряются. Врач-терап
Почему необходимо употреблять ОМЕГА-3? И где их взять?
11 ноября 202311 ноя 2023
25
2 мин