Дейл Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить» писал почему, как и зачем надо любить свою жизнь и получать удовольствие, не жертвуя целями, планами и желаниями.
Но как в этом мире можно расслабиться и отдохнуть? Как перестать беспокоиться?
Будущее — это страх перед неизвестностью. Мы боимся проблем, неправильных решений и плохих последствий. Но пока мы живем в будущем, то упускаем все светлое и лучшее, что происходит в моменте. Для чего думать о том, что ты провалишь собеседование или экзамен, это ведь будет через неделю, а сегодня есть здесь и сейчас.
Не нужно беспокоиться, о том, чего еще не случилось. Если вы чувствуете, что сейчас на вас навалиться все самое плохое в этом мире, и все в жизни складывается не должным образом просто, остановитесь.
Спросите себя:
Что будет, если все это произойдёт?
Каковы самые ужасные последствия?
Как я могу с ними справиться?
Необходимо продумать план (он может и не спасет вас, но явно сделает увереннее) затем приготовьтесь к самому плохому что может произойти. Но не впадайте в крайность — нужно быть готовым к атаке, а не поддаваться ей самовнушением. Да боль неизбежна, примите это, не призывая ее, продумывайте план а, б, с и т.д. всевозможных развитий ситуации.
Но какова вероятность, что это произойдет? Да мы иногда чувствуем не обоснованную тревогу, но в основном просто накручиваем себя. На улице слякоть и морозно, вы забыли дома важную вещь, опоздали на автобус, встали в пробку и и это все похоже на катастрофу. Иногда маленькие поражения так и остаются просто маленькими поражениями, а не являют собой те самые знаки судьбы.
Важно понимать, беспокойство оказывает негативное влияние на ваше здоровье, нервную систему и душевную стабильность. Важно не позволять важно беречь себя от трудных и неприятных обстоятельств, людей, которые почему-то становятся во главе нашей жизни.
Работа не закончится никогда, и люди постоянно будут чего-то от вас просить. Научитесь говорить «нет» и определять свои границы, дайте себе время на отдых. То время, когда вы принадлежите только себе.
Привычка преувеличивать должна оставить вас в покое, скажите ей прощай!
Вы взрослый и адекватный человек и какая-то разбитая кружка, разрядившийся телефон или сломанный стул не должны препятствовать вашему счастью и перерастать в день жалоб и нытья.
Прекратите вспоминать прошлое! Откажитесь от этой привычки! Не сказала, не договорила, не так поступила, не то подумала…Нельзя волноваться о том, чего больше нет, это просто глупо и неэффективно.
Нужно расслабиться и принять этот мир и себя как есть, да вот так просто и банально. Для чего нам рьяное желание, быть как Светка из соседней квартиры? Перестаньте и вы увидите, как все начнет получаться и строиться должным для вас образом.
Не нужно решать все и сразу. Расставьте приоритеты, решайте проблемы по мере их поступления.
Начните жить здесь и сейчас в полном смысле этого слова!