Осенняя депрессия.
Я не люблю жаловаться, но пишу эту статью с целью, что б вы понимали, что такое депрессия. В данный момент у меня остаточное депрессивное состояние. Вернее не так. Такая латентная, вялотекущая депрессия со мной каждую осень два месяца, октябрь и ноябрь. В ноябре хуже. На протяжении всей моей жизни, начиная с детства. Меня не нужно жалеть и тем более пытаться мне объяснять или доказать, что я ленивая или ещё что-то в этом роде. В этот период я бываю агрессивной и могу отправить по назначению. Все, кто не понимает этого состояния, не хочет понять и думает, что он умнее всех на свете, прошу сразу же обходить эту статью стороной она не для вас. Она для тех, кому это нужно прочитать.
Я привыкла каждую осень впадать, как я это шутя называю, в мини спячку. Дело в том, что депрессивное расстройство проявляется не только эмоционально, но и физически. И у меня резко снижается активность. Мне постоянно хочется спать, у меня мало физических сил. Раньше, до того, как я перенесла большое депрессивное расстройство с официальным диагнозом и антидепрессантами. Я себя очень ругала за такое серое состояние, чем конечно делала себе только ещё хуже. У меня сильно портилось настроение. Сейчас, зная свои нюансы, я включаю режим энергосбережения. Что б вы понимали. В нормальном состоянии, я очень активный человек, позитивный по жизни и всегда верящий в то, что добро победит и вообще я всё смогу. Кстати, даже сейчас, я именно так и думаю... Но вот с физическими силами проблема.
Что делать,если и у вас так же? Первое, не ругайте себя, примите это, как данность. Второе, начните принимать комплексные витамины. Третье, спите столько, сколько нужно или сколько возможно. Допустим я сплю между приëмами клиентов, даже днëм, и написанием статей, работой в интернете. Могу отключиться раз до трёх за день. Таким образом я всё таки остаюсь работоспособной и себя берегу от перегрузки. Четвëртое, гуляйте, даже через не могу и не хочу. Знаю, тяжело именно сейчас, заставить себя это делать. Но слишком не активничайте, допустим от спортзала и бассейна я пока отказалась. Пятое, сведите на минимум общение с неприятными для себя людьми. И вообще, если вам сейчас общаться трудно, не общайтесь. Шестое, воздержитесь от алкоголя, кто бы и что бы не говорил, но алкоголь усугубляет депрессию. Но и последнее, верьте в то, что это пройдёт, это всего лишь отрезок времени, когда организму чуть тяжелее, чем обычно.