Установки, которые мешают получать удовольствие от секса

Секс отлично отражает уровень психологического контакта между партнерами, так как именно диалог, взаимопонимание позволяют получать удовольствие от процесса. Как известно, эта тема большую часть времени была табуирована и данный феномен сохраняется до сих пор. При этом важно отметить, что все больше людей интересуются улучшением своей сексуальной жизни и отношений, что не может не радовать

В этой статье мне бы хотелось затронуть психологические установки, которые могут влиять на сексуальную сферу.

• Должествование (например, «мужчина должен знать как доставить своей женщине удовольствие» или «женщина не должна хотеть секса чаще, чем мужчина»). Такие фразы заставляют чувствовать тревожность, а это в свою очередь влияет на сам половой акт. Очень сложно расслабиться и получить удовольствие, когда в голове есть мысль, что ты что-то должен/на, иначе можно говорить о "дефектности в сексе"
• Необходимость соответствовать гендерным ролям (например, «у всех мужчин есть желание секса с разными женщинами» или «у всех женщин есть потребность в романтической атмосфере перед сексом»). Начнем с того, что у каждого своя половая конституция (*то есть сексуальный темперамент, который определяет количество и качество секса) и сексуальные желания. Это значит, что далеко не все мужчины хотят секса с разными женщинами, также как и не для всех женщин важна романтика перед половым актом (бывает совсем наоборот). И все это будет являться нормой
• Нереальные ожидания (например, «секс без оргазма - не считается» или «после 10 лет брака точно будут проблемы с сексом»). Есть факторы, которые влияют на сексуальную жизнь – возраст, эмоциональное состояние, гормональные изменения, смена приоритетов и т.д, при этом не стоит забывать, что все это корректируется и приводится в норму при желании (норма в данном вопросе определяется клиентом, в зависимости от его возможностей и желания). Фокус на конкретном результате создает стресс, то есть повышает тревожность, что в свою очередь влияет на качество секса

Конечно, есть и другие установки, более глубинные, чаще всего они связаны с нашим телесным восприятием (насколько вы открыты к новому опыту, к вашему партнеру, знаете свои реакции) и родительскими посланиями в детстве (например, "секс - это грязь" или "все мужчины изменяют"). Для того, чтобы наладить коммуникацию в сексе с самим собой и партнером очень важно вести диалог: что нравится, а что нет? почему есть страх при каких-то действиях? каковы мои желания и предпочтения в данным момент? какие у меня есть фантазии относительно секса? (и могу ли я их реализоровать или нет)

Автор: Давыденко Алёна Владимировна
Психолог, Кпт транзактный анализ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru