Детский врач-эндокринолог Окружной клинической больницы Ханты-Мансийска Елена Синякова дала советы.
Во многих страна мира отмечается увеличение числа пациентов с ожирением. По данным ВОЗ около 30 млн детей и подростков имеют избыток веса, более 15 млн имеют ожирение. В РФ от 5,5 до 8,5 % детей страдают ожирением. В Ханты-Мансийске по данным профилактических осмотров около 7,7 % детей имеют ожирение. На диспансерном учете у детского эндокринолога с 3 степенью ожирения и осложненным ожирением в 2023 году состоит 202 человека, в сравнении с 2022 годом (191 чел) +5,4% .
Что является факторами риска заболевания?
- Гиподинамия (низкий уровень физической активности)
- Семья (наследственная предрасположенность, пищевые привычки в семье)
- Психологические факторы: избыточное потребление пищи при стрессе, негативных эмоциях
- Сон: недостаточная продолжительность сна, еда в ночное время
- Социально-экономические: низкий уровень образования, недоступность качественных продуктов, отсутствие возможности заниматься спортом.
Какие методы профилактики существуют?
Питание
Для детей 1 года жизни:
- грудное вскармливание;
- своевременное введение прикорма (от 4-6 месяцев);
- при наличии избыточного веса отдать предпочтение овощному пюре.
Дошкольники:
- 4-х разовый режим питания;
- сбалансированный состав пищи;
- избегать частых перекусов между едой;
- избегать избыточного употребления сладких напитков и соков;
- избегать избыточного употребления тортов и пирожных, чипсов, конфет, сладостей;
- использование еды в качестве вознаграждения.
Школьники:
- режим питания: 3 основных и 2-3 перекуса;
- отсутствие длительных перерывов между приемами пищи;
- обязательное наличие завтрака;
- исключить избыточное потребление сладких напитков, сладостей, выпечки;
- достаточное количество овощей и фруктов.
Физическая активность
Детям от 6-17 лет:
- рекомендованы ежедневные физические нагрузки не менее 60 минут;
- большая часть нагрузки должна приходится на аэробную нагрузку (бег, танцы, плавание, езда на велосипеде);
- физические нагрузки высокой интенсивности не менее трех раз в неделю.
Обучение и консультирование семей основам правильного питания и необходимости занятий физической культурой.
Профилактика ожирение в школе:
- повышение двигательной активности;
- оптимизация питания детей в школе;
- занятия с детьми о правильном питании.
Материал подготовлен медицинским специалистом
Окружной клинической больницы, г.Ханты-Мансийск