Есть запросы, которые подразумевают длительную терапию: приобретение новых навыков, изменение паттернов поведения здесь и сейчас с психологом, практика в проживании эмоций: умение свободно выражать все мысли и чувства без страхов, проживание утраты, восстановление внутренней гармонии после расставания, моральная подготовка к переезду/изменению условий жизни, подготовка к беременности и родам, проживание сепарации с родителями/детьми и т. д.
А есть запросы, которые можно решить за 1 сессию у психолога: выявление деструктивных паттернов поведения, осознание причинно-следственных связей в определённой ситуации, обретение ясности в конкретном запросе, выявление внутренних блоков, мешающих развитию, выявление ограничивающих убеждений, осознание своих истинных целей и желаний, осознание блокирующих страхов.
Регулярность и стабильность, это, конечно, хорошо, но иногда мы просто хотим ответов, чтобы дальше самим решать, что с этим делать. Не все готовы с головой погружаться в терапию и полностью менять себя и свою жизнь.
При выборе между единоразовой консультацией и длительной терапией необходимо понимать, что не все психологи и не все психотерапевтические подходы подразумевают наличие краткосрочной работы. И конечно же, человеку, который просто хочет ответить на свои вопросы не обязательно погружаться во все тонкости различных подходов, так как на это уйдёт много времени и сил. В разнообразии материала о психотерапии на просторах интернета очень просто запутаться или «наткнуться» на недостоверные факты. Приняв решение о необходимости единоразовой консультации, необходимо выбрать специалиста и конкретно ему задать прямой вопрос, есть ли возможность посещения одной консультации, а также уточнить, насколько эффективна такая работа. Это необходимо уточнять у конкретного специалиста, так как подходы могут быть совершенно разные, и соответственно техники, применяемые психологами, тоже различаются. Личный опыт самого психолога также имеет большое значение: кто-то верит в пользу краткосрочной работы и на опыте в этом убедился в своей практике, а кто-то отрицает и находит это бессмысленным. По ответу психолога вы поймёте к какому из этих двух вариантов он ближе.
Также важно помнить: вне зависимости от длительности, будь то разовая консультация или длительная терапия психотерапевт несёт ответственность за результат работы наравне с клиентом. Это значит, что важно ответственно относиться к выбору специалиста (есть много статей о том, как выбрать психолога), а также быть готовым и самому проявлять активное участие, не ожидая, что психолог сделает всё сам и даст готовые ответы и советы. Результат психологической работы зависит от многих факторов.
Получить консультацию можно, записавшись по номеру телефона
+995 511 224 986 (WhatsApp)
Автор: Байрамова Лали
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru