1️⃣ Акцентируйте свое внимание на позитивной стороне жизни и развивайте в себе чувство собственной значимости
Мы не можем управлять тем, что происходит с нами, но мы можем полностью контролировать то, что мы думаем об этом. Акцент на позитиве помогает избежать перегрузки от стрессовых ситуаций. Успешные люди не тратят время и силы на размышления о том, что о них думают другие. Они знают, что спокойствие и уверенность зависит от них, это дает им силы и возможность двигаться дальше.
2️⃣ Развивать чувство благодарности
Помимо позитивного настроя, люди, умеющие контролировать эмоции, всегда знают цену небольшим радостям, за которые они благодарят жизнь. Это может быть и личный дневник, куда они записывают свои маленькие победы, и пост на стене в соц. сетях, который всегда напомнит о хороших моментах. Уверенные в себе люди всегда найдут повод для благодарности и используют это чувство, когда стресс наваливается на них.
3️⃣ Найти способ отвлечься и разрядиться
Современные технологии приучили нас к ошибочной мысли, что мы должны быть доступны в режиме 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Уверенные в себе люди пользуются технологиями, но не становятся их рабами. У них есть время на увлечения, хобби или сторонние проекты, которые приносят им удовольствие и отвлекают от стресса на рабочем месте.