✔️Все мы когда-то с чего-то начинали и, придя в зал, не знали каких-либо местных правил, от чего частенько происходили немного неловкие ситуации. Эта статья призвана помочь новичкам избежать этих самых ситуаций, а также заслужить уважение контингента зала, путем соблюдения простых правил
🟢Полотенце. Обязательно берите с собой в зал полотенце, особенно если во время тренировок вы сильно потеете. Весь этот пот остаётся на тренажёрах, и увидеть чью то пятую точку, отпечатавшуюся на скамье, не очень приятно, а уж тем более там заниматься, поэтому берите с собой полотенце и протирайте после себя тренажёры
🔵Очередь на тренажёры. В зале порой бывает очень много посетителей, многие из которых претендуют на одни и те же тренажеры. Стоит уважать других людей и не занимать несколько тренажеров сразу, а также нежелательно сидеть на тренажёрах, на которых вы не занимаетесь. Знали бы вы, какие приступы агрессии вызывают у качков люди, сидящие в телефоне на какой-нибудь скамье для жима. Если тренажёр, с которым вы хотели работать заняли, спросите у человека сколько подходов ему осталось и дождитесь своей очереди, либо, если смена веса не занимает много времени, можете договориться о совместном использовании.
🟥Разбирайте после себя штанги и убирайте за собой гантели. Тренажёры после себя обязательно нужно оставлять разобранными, чтобы люди в зале понимали, что в данный момент он свободен. Не разбирать за собой снаряды, это высший уровень неуважения не только к посетителям, но и к дежурным тренерам, которым потом придется убирать за вами в конце смены. Если вы все таки решили не убирать за собой, то помните, что тренер, которому пришлось это делать за вас, найдет вас, и восполнит вами свою недобитую норму белка в день. Вот ходите потом и оборачивайтесь, как бы вас не пустили в расход
🟨Не заслоняйте людям зеркала. Зеркала выполняют очень важную функцию, они нужны не для того, чтобы вы могли любоваться собой, а для того, чтобы вы могли следить со стороны за техникой выполнения упражнения. Когда кто-то оказывается между вами и зеркалом в момент выполнения упражнения, это невероятно раздражает и вызывает сильнейшее желание громить все вокруг, поэтому ни в коем случае, ради своей же безопасности, не оказывайтесь между огромным качком и его зеркалом, иначе существует риск получить пятидесяти килограммовой гантелей по голове.
🟣Не давайте непрошеных советов. Не стоит рассказывать другим людям в зале, как нужно делать то или иное упражнение, у всех разные программы, в составе которых есть разные упражнения, с разной техникой, человек сам несёт ответственность за свой прогресс и соответственно должен понимать как именно ему стоит заниматься. В конце концов для консультаций в зале есть дежурные тренера, и если бы человеку нужна была помощь, он мог бы за ней к ним обратиться. Однако в этом правиле есть исключение: если вы совершенно точно знаете, что человек, выполняя упражнение определенным образом, рискует получить травму, то ваш долг предостеречь его от этого, а прислушиваться к вам или нет, он уже решит сам, и если он все таки травмируется, то это уже его проблема, вы попытались его спасти.
✓Это самые базовые правила поведения в зале, которые обязан соблюдать каждый. Оценивайте эту статью и пишите в комментариях о вашем опыте пребывания в зале, какие эмоции у вас вызывают люди, которые не соблюдают правила поведения. Мне и читателям будет очень интересно узнать об этом)