Страх имеет под собой основу, даже если он иррационален. В фобиях и страхах прорываются непроработанные накопившиеся проблемы в виде лавины подавляемых эмоций. Либо это связано с пережитой психологической травмой, например, автокатастрофа, военные действия, пережитое насилие и т.д. Но так же и длительный стресс (точнее дистресс) провоцирует эти состояния. Как правило, когда все плохо, то наваливается много всего, как говорится «беда не приходит одна».
Когда много нерешенных проблем, вы крутитесь как белка в колесе, но не видите никакого просвета, у вас ежедневный «день сурка», то вы сначала истощаетесь, а потом наступает момент, когда вас накрывает паническими атаками, страхами, депрессиями и т.д. Потому что жить так больше невозможно. И если ничего не менять, то состояние будет только ухудшаться. Поэтому определите для себя, что вас не устраивает, что вам нужно и составьте план действий.
Отбросьте все мысли «это невозможно» и действуйте исходя из ваших возможностей на данном этапе. Со временем ваши возможности будут расширяться, и вы шаг за шагом начнете менять свою жизнь. Есть еще очень важный момент, а именно Смысл. Смысл того, зачем вы это делаете. Как говорил Фридрих Ницше: «Если у человека есть зачем жить, он может выдержать любое как». Когда у человека есть жизненная цель, есть смысл, он находит способы и силы это реализовывать.
Есть известная притча про камнетесов. Не буду ее подробно пересказывать, только основное. Путник увидел камнетесов и спросил у них, что они делают. Один ответил, что он тяжело трудится, пытаясь прокормить этой тяжелой работой свою семью. А второй, сказал, что он строит Храм. Выполняя одну и ту же работу, они воспринимали ее по-разному. Один выполнял тяжелую работу и был несчастлив, просто выживал. А второй творил великое благое дело – он строил Храм. И он был этим счастлив. А разница между ними в том, какой смысл они вкладывали в свою деятельность.
Я не призываю любить ненавистную работу, скорее понять и найти свое любимое дело, которое вас вдохновляет и приносит удовольствие. Тогда вы ни одного дня в своей жизни не будете работать. Вы будете осуществлять свой замысел, свою великую истину. Когда это происходит так, то все страхи и депрессии пропадают, и вам покоряются любые вершины. Начните с того, чтобы понять, что вас беспокоит, и чего вы хотите на самом деле.
С уважением, Папкова Марина Александровна – клинический психолог.