В этой статье будет собрана основная часть навыков, позволяющих вам оставаться эффективной и самодостаточной личностью, а также вступать в здоровые отношения.
1.Искать опору в себе. Опора на себя - это принятие жизненных решений основываясь на своих личных ценностях, предпочтениях, возможность понимать свои желания и внутренние ориентиры. Это позволяет вам меньше обращать внимание на то, как вашу жизнь видят другие люди и взрастит доверие к себе.
2.Справляться с трудностями самостоятельно. И здесь я не имею в виду, чтобы полностью отказаться от помощи других, нет, умение просить и принимать помощь - тоже достаточно важный навык. Справляться с трудностями самостоятельно - это про то, чтобы помощь других не становилась регулярной, без которой ваша жизнь невозможна. Умение самостоятельно выходить из трудных ситуаций и понимать, что вы со многим можете справиться. И благодаря этому навыку вы не будете в вечном поиске "сильного" человека рядом, который способен решить ваши проблемы, вступая в созависимые отношения.
3.Выстраивать личные границы. Этот навык позволит вам отсекать нездоровые отношения, регулировать как с вами можно и как нельзя обращаться, меньше обращать внимания на "укусы" окружающих и сохранять в норме психологическое здоровье.
4.Понимать свои эмоции. С помощью этого пункта в сможете понимать, когда вам плохо в определенных компаниях, как ваша злость сигнализирует вам о нарушении ваших личных границ и прочие моменты, которые смогут остановить вас от нахождения в токсичном взаимодействии с другими.
5.Самостоятельно закрывать свои потребности. Потребности как финансовые, так и эмоциональные. Если мы не умеем закрывать их самостоятельно, то опять же находимся в поисках того, кто будет их закрывать, что может привести к нездоровым отношениям и порой заставляет закрывать глаза на плохое отношение к нам только из-за того, что другой человек помогает вам закрыть ваши нужды.
6.Говорить прямо. Другие люди не читают ваши мысли и могут только догадываться о ваших желаниях или о том, что вас не устраивает. Прямой разговор помогает лучше отрегулировать отношения и избежать разочарования.
У каждого человека своя жизнь, не всех нас научили этим навыкам и многое приходится "добирать" уже во взрослом возрасте, но всему этому вполне реально научиться, если у вас есть желание поменять свою жизнь.
А что бы вы ещё добавили к этому списку?
Для записи на консультации: +79518485740 (WhatsApp, Telegram, смс)
Автор: Мерс Людмила Александровна
Психолог, КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru