Расскажи с чем пришла? Что беспокоило?
Меня беспокоила неуверенность при общении с людьми, скованность, стеснительность, боязнь выступлений. Я много чего хотела, но мало делала. Было много прокрастинации. Был страх вступать в отношения, был страх сближаться эмоционально с партнером, открываться ему. Была тревожность, и даже непонятно иногда было на чем она основана, и я очень хотела с этим разобраться.
Какие изменения произошли во время терапии и за счет чего?
Мне стало менее тревожно. Стало более спокойно и комфортно. Стало больше сил, и в этом мне помогло ведение дневника автоматических мыслей. Теперь я понимаю, чем вызвана тревога, могу менять те мысли, которые ее вызывают. До терапии эти мысли были мною не всегда даже осознаваемы. Сейчас я стала более часто общаться на работе с коллегами. Это уже не вызывает у меня столько дискомфорта. Я не думаю, что я какая-то не такая. Сейчас я более бережно думаю о себе.
Я стала более активна в общении с людьми. Раньше мне было сложно даже с самой собой заниматься музыкой на работе. Мне казалось, что все играют лучше меня, что меня даже критически оценивают, находясь в соседней комнате. А сейчас я стараюсь заниматься чаще. Прокрастинации сейчас стало меньше, даже несмотря на прежнюю загрузку на работе. В отношениях я могу проявлять боле инициативы.
Что еще для тебя было важно в терапии?
Мне классно помогла книга про нарциссы, которую ты мне дала на факультатив. Мне было важно знать свои особенности, считаться с этим, понимать с чем я имею дело. Это дало мне понимание, как нужно к себе относиться. Я сейчас читаю ее. Думаю, что, когда я сделаю все упражнения из этой книги мне будет еще легче.
