Рассказывает ДМО-терапевт Оксана
Столкнувшись с психологической проблемой, вы решаете обратиться за помощью, но тут встаёт вопрос: к кому именно? Выбор специалиста зависит от вашего запроса.
Все специалисты важны
Коуч и психолог работают в разных стилях: у коуча сессии чётко структурированы, психолог же глубоко погрузится в ваш внутренний мир, разбирая конфликты и травмы, уделяя внимание эмоциям и чувствам.
Если вам необходимо разрешить кризисные ситуации, обнаружить и проработать детские травмы, выйти из сложной жизненной ситуации, наладить отношения с окружающими, то вам стоит выбрать психолога.
Его задача ― помочь здоровым людям гармонизировать внутренний мир, освободиться от эмоциональных переживаний, причинами которых часто являются стресс и конфликты.
В то же время коуч, наоборот, не затрагивает детских травм и болезненного прошлого. С ним у вас не будет задушевных бесед о чувствах. Всё внимание на сессии вы направите на будущие достижения. Коучинг подойдёт для тех, кто хочет добиться большего и улучшить свои результаты.
Коуч работает с конкретной сферой жизни человека, над его мотивацией и постановкой целей, с поиском ресурсов для осуществления мечты, а также над улучшением качества жизни клиента благодаря реализации планов.
Задача коуча - помочь чётко определить цель, разработать план действий от точки А до точки В, поверить в свои силы и добиться измеримого результата. В психологии же результат не всегда можно измерить, поскольку он больше связан с изменением эмоционального состояния.
Необходимо учесть, что коуч не даёт советы и ничему не обучает. Для этого есть консалтинг, менторинг и наставничество.
И ещё один важный момент - к коучу не стоит обращаться, если нет внутренних сил, а, напротив, вы ощущаете усталость и состояние близкое к депрессии.
Поскольку психологическая консультация и коучинг - это два разных формата работы, то их можно сочетать, они не противоречат друг другу. Вы можете одновременно достигать цель с коучем и посещать психолога, разбираясь с внутренними процессами.
Оксана, психолог, коуч, дмо-терапевт