Психолог Регина Аблямитова заявила, что для сохранения бодрости и энергии важно уделять внимание здоровью и правильному образу жизни. В беседе с «МК в Питере» она напомнила, в частности, о роли витамина D. Рекомендуется ежедневно гулять, предпочтительно в светлое время суток. Ещё один важный фактор в борьбе с сонливостью — режим сна. Сон должен быть регулярным и качественным. Аблямитова советует ложиться не позже 23:00. Ранее доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Анжелика Полина в беседе с Общественной службой новостей заявила, что к признакам осенней хандры относятся снижение физической активности, отсутствие мотивации, быстрая утомляемость, снижение самооценки.
Психолог Регина Аблямитова заявила, что для сохранения бодрости и энергии важно уделять внимание здоровью и правильному образу жизни.
В беседе с «МК в Питере» она напомнила, в частности, о роли витамина D. Рекомендуется ежедневно гулять, предпочтительно в светлое время суток.
Ещё один важный фактор в борьбе с сонливостью — режим сна. Сон должен быть регулярным и качественным.
Аблямитова советует ложиться не позже 23:00.
Ранее доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Анжелика Полина в беседе с Общественной службой новостей заявила, что к признакам осенней хандры относятся снижение физической активности, отсутствие мотивации, быстрая утомляемость, снижение самооценки.