Меню 3.11.23 | 249-й день моего похудения на диетическом питании и дефиците калорий

Я - Татьяна, пенсионерка, в 72 года начала борьбу с лишним весом. В конце февраля 2023 г мой вес был 82 кг.  Я похудела на 18 кг за 7,5 месяцев. Сейчас мой вес 63,9 кг - избыточная масса тела. Цель - 55 кг - нормальный вес

Меня сегодня регент нашего храма пригласила быть в хоре чтецом. Я утром с 8.00 была на литургии, а вечером с 17.00 на всенощном бдении. Режим питания нарушился. Но было много шагов.

• Тарелочки сегодня

Итоги дня фото

106 калорий в топку

Итоги дня КБЖУ

Утренняя просфора с запивкой из кагора и святой воды

Завтрак-Обед

Ужин

***

• Если интересно