Всем привет. выгружаю очередной кейс, в котором мы захватили очень много различных сложностей из разных областей жизни клиентки. Как говорит сама клиентка, работа оказалась многогранной.
Что же было, с чем обратилась девушка?
тревога. Постоянное пребывание или в прошлом или в будущем.
низкая самооценка
непринятие своего тела, нездоровые отношения с едой
неуверенность в себе (проявлялось в физически некомфортных ощущениях в теле во время учебы в институте и в моменты «косяков»)
Что стало?
Что касается тела - мы выяснили, что клиентка хочет не похудеть а «отстать от себя» . Она перестала критически относиться к своему телу, стало больше принятия своей конституции и своих особенностей. За время работы ушли эмоциональные заедания, ушел спорт не в кайф и пришло время для физической активности в удовольствие, когда хочется. Она начала быть удовлетворенной своим телом. Она перестала откладывать свою жизнь на потом и стала пользоваться своим телом прямо сейчас, пусть оно и не идеально. Носить ту одежду, которую хочется сейчас, набивать тату сейчас, а не когда похудею. Разрешить себе быть счастливой сейчас, а не когда похудею. Также она отметила, что ушли высыпания на лице и кератоз (красные точки на руках)
Что касается отношений с другими людьми - она научилась отказывать без чувства вины. Перестала ровняться на мнение людей и испытывать беспокойство от мыслей «Что обо мне подумают?». Начала свободно проявляться в обществе.
«Я не плохая, я - другая. Я имею право на всё. что я делаю. Со мной всё в порядке»
Послушайте как звучат ее новая, жизнеутверждающая установка о себе.
Также она начала уважать и ценить свой отдых
Она научилась обращаться со своими эмоциями -начала проживать их, перестала держать всё в себе, а потом срываться на близких. Результат этого результата это то, что теперь нет конфликтов и недомолвок с близкими людьми. Стало меньше гнева. Если раньше она могла по нескольку дней ходить и «переваривать» эмоции и мысли, то сейчас это происходит за час.
Отношения с родителями стали более комфортными, свободными и независимыми.
Также она перестала обесценивать свои результаты и то, что она делает. Она стала больше хвалить себя, поддерживать себя, относиться к себе с состраданием. Её цитата ниже
Мы все должны быть своими самыми преданными фанатами
Что касается тревоги, то она снизилась на 80-90%. Девушка отметила что в её жизни стало гораздо больше осознанности, меньше пребывания в прошлом и в будущем.
Также мы вместе проходили несколько сложных моментов жизни.
Один из них была автоавария. Мишенями терапии был страх садиться за руль после аварии, сильное чувство вины, «флешбеки», интенсивные эмоции, страх ездить в транспорте вообще.
За 3 встречи мы вышли в то, что с моей помощью
она сумела переработать этот тяжелый опыт, принять его и сделать глубокие жизнеутверждающие выводы
Человеческая жизнь очень ценна
Я стала проще относиться к своим проблемам. Я быстрее успокаиваюсь. Я заземлилась
Ушло невротическое чувство вины
Больше нет страха садиться за руль. Всё, что осталось это легкое напряжение в теле.
Какие навыки приобрела чудесная девушка за время нашей совместной работы?
Навык быть в моменте, быть здесь и сейчас
Навык видеть какие причины, какие мысли стоят за сложными для меня эмоциями
Научилась в некоторые моменты просто смотреть за своими мыслями, не реагировать на них. Это помогает справиться с тревогой перед публичными выступлениями и важными событиями.
Научилась экологично проживать сложные эмоции.
Я очень рада таким результатам и девушка тоже осталась очень довольна. Мы прошли с ней множество сложных моментов жизни вместе. Работа была очень разносторонней и многогранной, все эти результаты мы сделали за 8 встреч.