Итак, мои хорошие, слушайте историю. Ко мне пришла девушка, которую беспокоили 2 проблемы. Первая- сложности в отношениях с мамой и бабушкой. Вторая - безосновательная ревность к партнеру.
Теперь подробнее. В отношениях с партнёром у девушки всё было хорошо. Кроме одного. Ревность. Без оснований. Это её очень мучило. Она боялась потерять партнера. Невозможно было справиться с мыслями об измене. Тревога, которая начиналась с 6 и достигала 10 баллов съедала её изнутри. Она всё понимала, но ничего не могла с этим сделать.
Мы работали над этим месяц. Она сказала, то, что с ней произошло в результате терапии, было просто феноменально. Ревность ушла. Если до нашего взаимодействия тревога от ревности была на 6-10 баллов, то после 0-2 балла! Мы увидели корень проблемы в ее детских историях. А еще я дала ей «с собой» техники, которые помогали справляться с нахлынувшими чувствами в моменте. И это страдание закончилось. Ей стало гораздо спокойнее. Мысли об измене больше не мучают. Отношения стали еще лучше. Круто же?
Лот номер два. Отношения с мамой и бабушкой. До терапии они были очень напряженными. Были частые ссоры, упреки, манипуляции со стороны родственников. Родители не воспринимали ее как отдельного взрослого человека. Это причиняло боль. Было сложно отстаивать свои интересы.
Раньше я думала «Ну как можно работать в теме отношений?». Если второй человек не воспринимает просьбы, не хочет меняться? Что делать то? Сейчас я понимаю, что выход есть. Во первых, мы можем изменить свои ожидания от другого человека. Принять, что он такой и скорее всего не изменится. Я не жду, что он будет мне давать любовь, поддержку и заботу, если он всегда был сухарем. А еще я знаю как со мной можно, а как нельзя. Строю личные границы. Не открываю рот, когда на меня хотят вылить ведро помоев. И о чудо. Поменяв это в себе, мне становится легче общаться с тем же самым человеком. Это произошло и с моей клиенткой.
Теперь она воспринимает родственников спокойно, хотя раньше они вызвали волну негодования. Она научилась экологично общаться, отстаивать свои границы.
Бонусы! Всех моих клиентов я обучаю навыку «сам себе психолог». Он заключается в том, что если ко мне пришла негативная эмоция, я умею отследить ту мысль, которая ее сгенерировала и подвергаю ее сомнениям. За счет этого снижается эмоция или ее легче прожить. Также меняется и поведение человека. Это очень универсальный навык. Об этом, моя прекрасная клиентка пишет в своем отзыве. «Я скучаю по нашим встречам, но я теперь умею справляться со всеми своими эмоциями самостоятельно. Не было ни одного нервного срыва с момента нашей последней встречи. Были трудности и тревога, но ничего непреодолимого, представляешь?»
Если вы хотите такой же результат, напишите мне в директ прямо сейчас. Я приглашу вас на бесплатную консультацию и мы посмотрим, какие причины есть именно у вашей ревности и как ее снизить.
