Всем привет!
Кто из нас не любит творог. Он полезный, вкусный и питательный. Казалось бы, его можно есть и есть, хоть каждый день и каждый час, но как бы не так - творог вредит здоровью не хуже, чем самые вредные продукты, если его неправильно есть.
Видите, творог вредина - не правильно ешь - вредишь здоровью. Однако никто нам не мешает научиться его есть и получать пользу. Но как? А я вот хочу и объяснить вам.
Как творог вредит здоровью?
Как бы вы ответили мне на вопрос: "Как вы едите творог?". Предположу, вы бы сказали, что добавляете в него сахар, сметану, ведь не сухим же его есть, кто ест его сухим? Но верно ли сочетать творог с сахаром и сметаной?
Нет. Это вредно. Всему виной - сахар, потому что он делает из полезного творога во вредный творог. "Но как есть его без сахара, это ведь невкусно", — возмутитесь вы. Но у меня есть решение, которое привёл ниже.
Почему вредно-то?!
Сахар - это враг для человека. Нет такого продукта, который вредил бы больше его. И я докажу это, приведя пять вредных свойств сахара:
- Он поднимает уровень глюкозы в крови, снижая активность на 25-35%. Это доказали учёные. Сахар забирает энергию;
- Он приводит к ожирению;
- Он вредит сердечно-сосудистой системе;
- Он лишает организм витаминов и минералов. Например, выводит кальций, что ведёт к хрупкости костей;
- Он главный фактор 85% заболеваний.
У сахара много вредных свойств. Я указал, какие знаю. Если порыться в интернете, то можно надыбать до 25-30 свойств, которые определённым образом вредят организму.
Но если отбросить сахар, чем может навредить творог?
Если есть творог по три тарелки каждый день, то можно нарушить обмен веществ и увеличить нагрузку на печень. Что делать? — не есть творог по три тарелки каждый день. Нужна дневная норма.
Дневная норма - это одна тарелка. Но тарелка с полезными продуктами, не с сахаром. А какие полезные продукты для творога? А вот ниже я рассказал, с чем и как его есть.
Как правильно есть творог?
Есть два правила.
1) Есть в разумных количествах
Выше я сказал, что творог нужно есть один раз в день. Так оно и есть. Не нужно повышать планку и переедать его. Если есть полезные продукты в большом количестве, то пользы они уже давать не будут.
2) Есть с полезными продуктами
Если с сахаром нельзя, то нужно чем-то заменять.
Творог полезнее и вкуснее есть с ягодами и фруктами. Я ем с яблоками. Нарезаю пол яблока и добавляю в тарелку. Сахара и сметаны нет. А ещё вкусно с мёдом и йогуртом. Можно добавить орехов и сухофруктов. Вариантов куча. Но только не ешьте творог с сахаром, пожалуйста.
Вот и все секреты. Главное не есть творог с сахаром, добавлять полезных продуктов и есть в меру. Тогда-то творог не вредит и приносит пользу.
🔹А как вы едите творог? С чем? Напишите в комментариях.
📌Спасибо, что дочитал до конца. Подписывайся на канал и ставь лайк. Буду благодарен :)
___________________________
Статья несёт в себе строго ознакомительный характер! Перед тем как что-то делать, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это в целях вашей же безопасности.
