Медицинский психолог «СМ-Клиники» Любовь Крушинских посоветовала провести ноябрьские праздники с максимальной пользой и постараться отдохнуть от повседневной рутины.
Тем, кто много времени проводит за компьютером, нужна активность без нагрузки на зрение, поделилась она в разговоре с газетой «Известия».
«Например, это могут быть игры на свежем воздухе, занятия в спортзале или бассейне, поездки в какие-нибудь интересные места», — посоветовала психолог.
Напротив, тем, кому на работе приходится много взаимодействовать с другими людьми, больше подойдут варианты отдыха, которые предполагают уединение и возможность побыть в тишине. Также могут подойти поездки в живописные места или посещение экскурсий.
Тем, кто много времени проводит в командировках, Крушинских посоветовала провести время с семьёй.
Ранее доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Анжелика Полина заявила, что к признакам осенней хандры относятся снижение физической активности, отсутствие мотивации, быстрая утомляемость, снижение самооценки.