- Питание кормящей мамы должно быть полноценным и сбалансированным по белкам, жирам, углеводам, витаминам и микроэлементам
- Необходимы фрукты, овощи и ягоды, однако сразу после родов их употреблять не стоит. Это может вызвать вздутие живота, кишечные колики у ребенка. Лучше постепенно увеличивать количество фруктов в рационе
- Кормящей маме необходимо исключить продукты, вызывающие аллергическую реакцию. Самым распространенным аллергеном является белок коровьего молока
- Есть группа продуктов, которые вызывают зуд, сыпь. Это фрукты и овощи оранжевого, красного и черного цвета. Их окраска обусловлена специфическими веществами, которые в больших дозах вызывают аллергию
- Из питания кормящей мамы следует убрать цитрусовые, клубнику, землянику
- Ограничить следует и употребление свежей моркови, томатов, черной смородины, тыквы, кураги, абрикосов, персиков
- Безвредны для употребления - брусника, клюква, голубика, черника
- Гипоаллергенной является свинина, крольчатина, белое мясо птицы. Рыбу лучше есть в отварном виде
- Во время кормления грудью также исключаются продукты, которые не рекомендовались во время беременности
