В первой части мы говорили о таких явлениях как вегето-сосудистая дистония, тревожное расстройство, неврозы, панические атаки и их проявлении. Заранее хочу отметить, что жизнь вполне несправедливая штука и случится может все что угодно, никто не застрахован и никто не может на это повлиять. Именно по этой причине, самое первое что вы должны сделать, это проверить свое здоровье.
Сердце
Щитовидную железу
ОАК и биохимию
Далее уже по показаниям, смотря что вас беспокоит, то есть если это головные боли, то сначала смотрим голову/шею, кровоток, а только потом работаем с нервами, это касается желудка, почек,уха и так далее. Конечно человеку с ипохондрией и ГТР этого может быть недостаточно, ему всегда будет мало диагностики, но тем не менее пренебрегать такими важными вещами нельзя.
Когда-нибудь задумывались что фобии пляшут вокруг конкретных диагнозов. К примеру, вы жутко боитесь онкологии или рассеянного склероза или инфаркта, мучают кардионеврозы, вызываете скорые, или трясутся руки, немеет рука, любой увеличенный лимфоузел лимфома, недомогание - лейкоз итд.Вы ходите к врачам и ищите эти вещи, или для того чтобы постоянно убеждаться что у вас этого нет, хватает этого ненадолго. К примеру, человеку, у которого нет тревожного расстройства, достаточно сказать " у вас нет РС" и он счастливый что все в порядке, пойдет по своим делам, закрыв эту книгу, а человек с тревогой прицепится и будет выискивать, сказал один что все хорошо, перепроверит у другого, пришлёт свои результаты еще и на онлайн консультацию к третьему, возможно еще несколько,но хочется сказать, стоп, почему именно РС, а инсульт?Если я скажу вам что есть еще инсульт, паралич, есть множество коварных заболеваний,смертельных, вы поймёте что о них вы не думаете вообще, сколько бы я не сказала слово инсульт, вы знаете что это, но почему-то он вас не торкает, не думаете о нем вообще. Есть такое? Вероятно что так и есть, наш мозг, мысли, уникальная вещь. Иногда людям требуется очень много времени, чтобы понять что могло в один день, по щелчку пальцев так все изменить, а некоторые прекрасно понимают что довели себя до такого состояния и происходило это не за один день. Что самое интересное и закономерное, человек на первых этапах не признает что проблема есть, не признается в этом ни себе ни врачам, которые к слову прекрасно понимают всю ситуацию. Говорит что у него все хорошо, он не переживает и спокоен. Неврологи предпочитают выписывать достаточно мягкие противотревожные средства, чтобы успокоить нервную систему, как правило если проблема уже серьёзная, такие препараты мало помогают, а если все только начинается, то человек ни за что не будет пить какие-то там успокоительные, ведь, он же не невротик какой-то, он болен каким-то заболеванием и нервничает из-за этого, + там такие побочки что он их боится. Тем самым проблема не решается, маятник раскачивается и становится только хуже, начинаются панические атаки, срывы, многие не хотят принимать помощь психологов или работать с психотерапевтом принимая препараты, но иногда лучше принять решение в их пользу. Я не призываю пить антидепрессанты и нейролептики, но иногда это выход из ситуации, я призываю работать над собой, над своими мыслями,над своими взглядами на жизнь и на какие-то определённые моменты. Человек, который стабилен и доволен своим положением столкнувшись с трудностями, попереживает, погрустит, поплачет, переварит и выкорабкается. Человек,который не переварил, а завис во внутреннем конфликте рискует получить расстройство, где будут преобладать вегетативные симптомы, а в след за ними уже появится ипохондрия. Не нужно затягивать, нужно любить себя и ставить на первое место всегда. Не нужно искать какие-то почему, почему так случилось, почему кто-то как-то не так поступил, не ищите причин, их нет, если с вами поступили некрасиво, это недолжно выбивать вас из колеи, и становится вашей проблемой, у человека может быть своя правда, свои раны, из-за которых он ведет себя не логично. Это касается ситуаций, смерть родственника, авария итд. Нужно разрешить себе пережить свою боль, но затягивать нет. Нужно чёткое понимание своей ценности, вы у себя один(на), иначе затянет.
Если затянуло, не бойтесь действовать, обратитесь к психологу или психотерапевту, не находитесь в этом состоянии, старайтесь через силу работать, общаться с людьми, не выпадать из жизни, не зацикливаться, не оставаться наедине со своими мыслями, ищите положительные эмоции, если вас преследуют панические атаки, впустите их в свое тело, не уделяйте им много внимания, когда вам станет на них наплевать они уйдут, во время их проявлений сохраняйте спокойствие, это не опасно, старайтесь умыться ледяной водой,съешьте лимон.
Займитесь спортом, йога, бассейн, старайтесь радовать себя мелочами, даже если все начало уходить в сторону депрессии и вы перестали чувствовать, вкус жизни вернётся, не переставайте пытаться.
И под конец запомните такие слова и время от времени вспоминайте.
Мы всегда будем чего-то боятся, боятся потерять своих близких, заболеть, итд, но есть такая вероятность, что с вами этого не произойдёт, то есть, вы будете проживать нереальный не оправданный страх, чуть ли не каждый день, просто так, воспроизводя и подпитывая нервную систему чудовищными мыслями. Позвольте себе испытать свою боль только в тот момент, когда он наступит, не нужно моделировать его каждый день, ведь в итоге этого момента может и не быть вовсе, но он может отнять пол вашей жизни, нервы, здоровье итд.
Как вам статья?
Что думаете по этому поводу?