Созависимость — это патологическое состояние, характеризующееся глубокой поглощённостью, а также сильной эмоциональной, социальной или даже физической зависимостью от другого человека. Чаще всего термин употребляется по отношению к родственникам и близким алкоголиков, наркоманов и других людей с какими-либо зависимостями, но далеко не ограничивается ими.
Зависимость — сочетание физиологических, поведенческих и умственных явлений, при которых употребление психоактивного вещества (или совершения определенного действия) начинает занимать первое место в системе ценностей человека. Основной характеристикой синдрома зависимости является потребность (часто сильная, иногда непреодолимая) принять психоактивное вещество или алкоголь.
Вам стоит разбираться с этой темой если:
• вы выросли в семье, где как минимум 1 взрослый был зависимым;
• один или более родителей и близких членов вашей родительской семьи страдал психическим заболеванием и иным тяжелым недугом, и вся жизнь семьи была подчинена этому;
• вам очень рано пришлось “повзрослеть” в значении: взять на себя ответственность, будучи еще ребенком, на вас легло решение взрослых проблем и уход за другими людьми;
• у вас тяжелые отношения со своими родителями или вы вообще не общаетесь с ними;
• вам трудно отстаивать свои границы с друзьями, на работе, в отношениях и т.п.;
• вам трудно заявить о себе, трудно быть видимым, заметным, привлекать внимание;
• вы испытываете хроническое чувство вины и стыда;
• вы все время кого-то спасаете, а люди в ответ не благодарны;
• вам тяжело доверять людям, на самом деле никому вас не понять;
• постоянно ждете что ваш партнер/дети/родители/окружение изменятся в лучшую сторону, начнут или наоборот перестанут что-то делать;
• откладываете свою жизнь, потому что пока нужно решить чужие проблемы;
• если ваше счастье зависит от других людей;
• постоянно выбираете недоступных/холодных/жестоких/несвободных партнеров для отношений;
• вы вообще отказались от личной жизни и романтических отношений;
• испытываете проблемы с алкоголем, перееданием, шопоголизмом, игровой зависимостью и т.п.;
• у вас беспричинные страхи и навязчивые состояния.
Автор статьи: психолог, супервизор Олеся Катаева.