Представьте, что вы пришли на день рождения и вам запретили там разговаривать … полностью… нельзя произносить ни слова…
Именно так я поступила с гостями на своем дне рождения.
А теперь подробнее, как это было:
Я арендовала красивый банный комплекс за городом и пригласила туда всех своих подруг. Они ни о чем не подозревали.
Все приехали радостные, восхитились красивой банькой, вручили мне подарки и начали переодеваться в купальники.
И тут я собрала всех вместе (нас было девять человек) и объявила правила моего дня рождения:
Практика полного молчания, стопроцентное присутствие в настоящем момент, медитация и тотальное расслабление.
А еще все сдали телефоны, так что у нас был диджитал детокс💫
После этого я позвонила в колокольчик, тем самым открыв практику молчания и провела для всех медитацию, чтобы помочь своим гостям погрузиться в настоящий момент.
В процессе этой практики я по очереди попарила веничками каждую свою гостью. И в конце провела медитацию любящей доброты, чтобы наполнить всех чувством безусловной любви.
Как думаете, понравился такой день рождения моим гостям?
#практикамолчания #деньрожденияйога #йога#медитация #медитации