Конечно же, делать наклоны с гантелями, да гантели надо выбирать потяжелее.
Шучу, конечно же.
Почему наклоны в бок с гантелями не работают?
Во время выполнения упражнения у нас задействуются косые мышцы живота. Как следствие - происходит их увеличение. О каком уменьшении талии может идти речь при таком раскладе событий?
И да, кручение - верчение обруча тоже не поможет.
Давайте разбираться.
Жировые отложения в нашем организме появляются тогда, когда вы употребляете больше энергии, чем тратите. Жир появляется из-за неправильного рациона питания, отсутствия физических нагрузок.
Делая те же наклоны многим кажется, что, если они работают той частью тела, в которой хотят похудеть, то у них должно всё получиться. Добиться сжигания жира в одной зоне невозможно. Плюс ко всему, одного выполнения упражнения недостаточно.
Так как же сделать талию узкой?
Нужно избавиться от излишнего подкожного жира и заняться построением пропорций. В построении пропорций важно учитывать тренировки на все части тела, то есть уделять внимание следует не только ягодицам и ногам, но и спине, плечам и рукам.
Следовательно, и питание должно быть соответствующим.
Раскрываем тему подробнее?