Важно соблюдать режим сна и привычные правила.
С окончанием ноябрьских праздников 6 ноября у школьников закончатся недельные каникулы. С учетом предыдущих выходных дети отдохнут десять дней. Психологи рассказали, как им быстро адаптироваться к учебе.
Детский психолог Светлана Клюваева отмечает, что за такой отрезок времени дети не успевают выйти из режима и довольно быстро возвращаются в учебный процесс.
«Родителям нужно помогать соблюдать режим дня, не ложиться очень поздно, вставать тоже не очень поздно. Вообще, чем упорядоченнее жизнь ребёнка, чем она больше связана с расписаниями, тем она легче. Это основа для психической стабильности», — прокомментировала психолог RT.
Чтобы минимизировать стресс, режим ребёнка можно сдвигать максимум на один час, считает детский психолог-педагог, сказкотерапевт Дарья Дугенцова.
«Во время каникул родители часто отпускают полностью ребёнка, говорят: „делай, что хочешь“. В школьные дни ему нельзя играть в компьютер, а в каникулы можно 24/7, и в итоге ребёнок воспринимает школу как каторгу. Грубо говоря, если вы в день разрешаете школьнику сидеть один час в телефоне или компьютере, то в каникулы должна быть такая же история», — уверена эксперт.
Психолог добавила, что также важно для школьника оставить ежедневные занятия, связанные с учёбой.