Гелотология наука которая занимается изучением влияния смеха на физическое и психологическое здоровье человека.
Не даром говорят что смех продлевает жизнь.
Хорошие эмоции благоприятно воздействуют на человеческое самочувствие, об этом говорил американский невролог Уильям Фрай. Проводя свои исследования, выявил, что у людей с повышенным чувством юмора, и постоянно смеющихся сильный иммунитет за счет подавления выработки гормонов стресса.
Также смех повышает в крови уровень эндорфинов – а это наш любимый гормон счастья.
В 70-е годы, в Америке образовалась наука - гелотология.
Как-то у психолога Нормана Казинса диагностировали прогрессирующий паралич. Врачи обещали, что ему недолго жизненных дней. Но он не отчаялся, решил провести отпущенное время в радости, снял номер в отеле, и каждый день смотрел кинокомедии и смешные шоу. Он смеялся до тех пор, пока у него не исчезли боли, а еще позже он начал двигаться и вскоре вообще смог вернуться начал работать. Отсюда начался отсчет развития гелотологии.
Как же вылечиться с помощью смеха?
Смех вызывает выработку гормонов в организме человека, которые обладают иммуномодулирующим свойством. Которые воздействуют на работу сердечно-сосудистой системы, пищеварение и дыхание, также он активирует Т-лимофоциты и гамма-интерфероны, которые не дают опухолевым заболеваниям захватить наш организм. Благодаря смеху можно понизить уровень сахара в крови, у излечивается артрит, либо уменьшаются боли (каждый организм индивидуален). Во время смеха освобождаются от спазмов мышцы, и снимаются эмоциональные зажимы.
При смехе происходит активизация мышечной системы, меняется темп дыхания. Начинают работать глубинные мышцы живота, усиливается работа лёгких и гладкой мускулатуры кишечника, происходит очищение организма от шлаков токсинов и вредных веществ. Также улучшается кровообращение, происходит укрепление сердечно-сосудистой системы. Гормоны стресса перестают оказывать влияние на психику и наш организм , приподнимается настроение, а физическая и психологическая усталость сводятся на нет.
Как же это работает?
Приходя на сеанс серотерапии пациент слушает анекдоты, смотрит кинокомедии и юмористические шоу, и даже читают веселые книги. Гелотологи рассказывают смешные и веселые истории, которые вызывают искренний смех. В этом и есть суть гелотологии как метода в психотерапии.
Восстановить здоровье, смеясь, вы можете прям сейчас. Просто посмотреть веселые фильмы или шоу, прочесть забавную литературу. Которые помогут выработать нужные гармоны и вызвать добрые, нужные и искренние эмоции.
Эти простые советы помогут если не вылечить полностью, то поддержать ваш организм. Смех – потрясающее средство для профилактики любых болезней.
Смейтесь и будьте ЗДОРОВЫ!