Читатель пишет: "Как мужчина должен правильно реагировать на стрессовые ситуации начиная от неудач в ремонте и заканчивая давлением начальства? Возможно эта тема уже раскрыта в какой то теме, укажите тогда в какой. Заранее спасибо."
Я разбирал эту тему в других моих статьях (один и два - нажимайте), но в одном месте данные не собирал. Подробней всего я это анализировал в своей книге "Стальной характер".
Здесь напишу основные мысли про эту важную черту личности.
1. Стрессоустойчивость появляется только на практике.
К сожалению, нет никакой магии в том, чтобы стать более спокойным и уверенным в себе. Извините.
Чтобы не бояться драться - надо ходить на спарринги и боксировать. Чтобы не бояться разговоров с руководством, нужно чаще спорить и ходить на собрания или личные встречи. Чтобы уверенно ругаться со строителями, нужно неоднократно сделать ремонт и требовать делать по плану и в срок.
Ввы будете ошибаться, лажать и тупить. У вас будет негатив и проблемы, но только так вы сможете выработать спокойное и непоколебимое отношение к этим проблемам.
Кто хочет знакомиться с женщинами - нужно сначала 100 раз написать сообщение на СЗ или подойти лично, чтобы перестать бояться. В начале всегда страшно.
Кто занимался боксом, тот может помнить, что первый удар в лицо - это всегда шок и боль, а сотый удар - уже воспринимается спокойней и с улыбкой ("щас я его тоже достану". Первое выступление на сцене - это трясущиеся руки или запинающаяся речь. Но когда вы 50 раз выступили, вы уже просто будете как к себе домой заходить (почти).
Как не ошибаться снова? Проводить разборы полетов! Хорошо, если вы сможете нанять человека для этого - тренара, психолога, аналитика. Если нет денег под это - ищите бесплатных учителей.
2. Не бывает "общей" стрессоустойчивости
Как я уже писал, нет в мозгу отдела или параметра, который как в компьютерных играх или машинах отвечает за "устойчивость" или "сопротивление".
Боксеры, которые не выступали на сцене, будут нервничать. Хирург может быть врачом от бога, но при этом будет бояться пойти поговорить с начальником, и т.д.
Разумеется, всегда найдутся люди, которые за ваши деньги готовы помочь раз и навсегда "стереть" ваши страхи и помочь перепрограммировать себя на "базовом" уровне так, чтобы ничего не бояться, но это ложь. Это нейрофизиологически невозможно - нейронные связи не рушатся просто так за пару секунд. Разве что при болезни.
Есть конечно реально работающие методики типа медитаций (сам практикую), аутотренингов и просто каких-то психологических штук, но это ОЧЕНЬ сложный и самое главное длительный процесс, который измеряется годами. Нельзя за пару месяцев стать альфа-самцом.
Чтобы обрести ну прямо идеальный пофигизм — может понадобиться вся жизнь. А может, у вас вообще не получится. Это касается в принципе любых техник, которые работают не с конкретными материальными навыками, а в целом с эмоциями/нервной системой.
Умение выдержать проблему и не сдаться — всегда суть сумма разнообразных реакций на всевозможные ситуации. Например, можно спокойно реагировать на конфликт на дороге, но бояться драки.
3. Стрессоустойчивость определяется обществом.
Представьте, есть два мужчины - Петр и Василий. Любой из нас, понаблюдав за ними, сможет легко сказать кто из них более спокойный а кто нет. Это определяется тем, насколько Петя и Вася реагируют на самые привычные ситуации.
Например, есть Петя - сеньор программист, поэтому он спокойно реагирует на разговор с начальником или подступающий дедлайн, ведь у него есть жизненный опыт в этих вопросах. А только что пришедший новичок Вася будет трястись. Очевидно, что их коллеги запросто оценят уровень стрессоустойчивости каждого.
Но если этих двоих поместить в подпольный бойцовский ринг (или на проект "Стрелка"), окажется, что Вася чувствует себя в этом вопросе уверенней, потому что занимается боксом уже лет 10, а Петя и 40кг не может выжать. И люди которые находятся в этом помещении будут оценивать уже Васю как спокойного, а Петю назовут трясущимся от страха дрищом.
Стрессоустойчивость не абсолютный параметр, он определяется той средой, в которой вы больше всего находитесь.
Подводя итог, хочу сказать, что стать стрессоустойчивым - это сложно, больно, дорого и долго. Жизнь берет самые дорогие уроки. По возможности учитесь со спецами, нанимайте людей, но все равно будет больно. И справятся не все.
Павел Домрачев