Есть несколько признаков, которые ясно указывают, что именно нужно изменить, чтобы сделать свою жизнь лучше и счастливее.
Жизнь людей, у которых отсутствует осознанность, хаотична, бессмысленна, наполнена суетой и случайностями, и в целом ощущается как несчастливая.
В деталях это выглядит так.
- 1. Отсутствует ощущение «своего места в жизни». Люди, которым не достает осознанности, плохо знают сами себя, часто обманываются, «плывут по течению», выбирают ВУЗ и профессию «заодно» с приятелями потому, что поддались модной тенденции или уступили чьему-то желанию. Они часто увлекаются чем-то, но не способны гореть долго, потому что это не их собственный жар, а подхваченная у кого-то, заимствованное увлечение. Они не знают свои сильные и слабые стороны, не понимают, что по-настоящему их притягивает, не чувствуют своих истинных желаний. Поэтому им так трудно определиться с профессией. Понятие «любимая работа» для них не существует.
- 2. Нет надежных друзей, хотя может быть много приятелей и подруг. Люди считают людей, которым не хватает осознанности, ненадежными. Они легко обманывают себя и так же легко обманывают других, не признают за собой четких обязательств, поэтому их дружеские связи не являются глубокими и длительными.
- 3. Нет чувства счастья, они постоянно чем-то недовольны. Отсутствие осознанности связано с неумением слышать себя, понимать себя. Это лишает человека внутренней гармонии. Люди с отсутствием осознанности не могут четко ответить на вопрос – в чем для них кроется счастье. Поэтому они испытывают веселье по множеству поводов, но глубокого внутреннего ощущения полноты жизни у них нет, и потому они постоянно маются в поисках развлечений и пустых, бессмысленных улучшений и перемен: поменять прическу, наряд, машину, фигуру, квартиру, мужа. Ничего не помогает – их преследуют неврозы и депрессии.
- 4. Склонность к пустым фантазиям приводит людей с отсутствием осознанности к постоянным жизненным разочарованиям. Увидеть истинную причину своих неудач они не в состоянии, поэтому активно винят и критикуют окружающих, испытывая в душе недовольство собой, неуважение к собственной личности. Это глубоко ранит их, снижает самооценку и становится причиной плохих взаимоотношений с окружающими и миром в целом.
- 5. Им не везет. Не понимая ценности и красоты настоящего, люди с отсутствием осознанности живут либо будущим, либо прошлым. Это мешает им поймать действительно счастливый шанс.
- 6. Их жизнь наполнена суетой и мелочами, но все дела бессмысленны, потому что отсутствие осознанности означает отсутствие цели. Поэтому на самом деле ничто не вдохновляет и не мотивирует, все кажется ненужным и чужим.
- 7. Проблемы со здоровьем, нервные срывы, хронические заболевания постоянно присутствуют в жизни человека, которому не хватает осознанности. Неумение понимать и выражать эмоции, принимать себя и других приводит к тому, что внутренняя дисгармония начинает выражаться в соматике. Человек болеет, словно бы для того, чтобы придать своей жизни смысл. Пока стоит задача выздороветь – его дух сосредотачивается, разум концентрируется и появляется шанс обрести осознанность.
Как обрести осознанность?
Это долгая практика, но вот с чего можно начать:
- · научиться чувствовать свое тело и его основные нужды (усталость, голод, боль и т.п.);
- · научиться определять, понимать и принимать свои эмоции и эмоциональные состояния;
- · научиться видеть главное, выстраивать рациональные приоритеты;
- · научиться быть в настоящем, не улетая мыслями далеко вперед или назад, в прошлое;
- · научиться самостоятельно делать выбор и принимать решения, независимо от мнения других людей.
Более подробно тема осознанности рассматривается в книгах нашей подборки. По ссылкам доступны саммари, можно читать или слушать аудиоверсии на сайте или в приложении Summarylib.
«Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» Марк Уильямс, Денни Пенман
«Семь навыков высокоэффективных людей: Мощные инструменты развития личности» Стивен Кови
«Хочу и буду: принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым» Михаил Лабковский