Жизненный сценарий. Перевспомнить всё. часть 1

Что делать, если нам не нравится наша жизнь? Если есть ощущение, что ты живешь в каких-то рамках, кем-то когда-то заданных? Живешь по какому-то написанному кем-то сценарию?  Можно ли поменять жизненный сценарий ? И если да, то как?

И что это значит- поменять жизненный сценарий?

Это значит жить своей жизнью, ощущать всю ее полноту и цельность, жить сегодняшним днем, жить в расслабленности, свободе и радости. Жить легко.

Да, легко сказать, но как это сделать?

Во-первых, здесь могут быть  первые препятствия. Они как раз и заключаются в том, что меняя свой жизненный сценарий сейчас, сегодня, мы тем самым влияем на свое будущее и меняем свое завтра.  А это многим- страшно. Или по крайней мере непонятно- как это: жить по -другому? жить другой жизнью?

Ведь, как доказал психоанализ, наш образ Я зависит в первую очередь от наших травматических воспоминаний, травматического опыта. Насмешки, насилие, дискриминация влияют на нас даже когда мы выросли и когда над нами никто не надсмехается, нас не насилуют и не дискриминируют.

Американская психолог Елизабет Лофтус провела интересный эксперимент. На исследование был приглашен мужчина, которому было задано очень много вопросов о его вкусовых предпочтениях- что он любит или не любит в еде. После чего ему сообщили, что по результатам эксперимента выявили, что в возрасте около 5  лет он отравился вареными яйцами. Мужчина ответил, что не помнит этого. Через пару недель его снова пригласили на исследование и снова подтвердили факт отправления  яйцами примерно в возрасте 4.5 лет. Мужчина  снова утверждал, что он этого не помнит.

Через месяц  испытуемого пригласили на пикник, на котором  было отличное угощение. И что вы думаете! Мужчина ел  любую еду, кроме вареных яиц. Хотя до этого он их очень любил.

О чем этот эксперимент? Он о том, что воспоминания не фиксируются в памяти. Фактически мы помним не то, что было, а свое последнее воспоминание об этом. И это о том, что  нам могут ( или мы сами можем!?) создать себе фальшивые воспоминания. Ведь мужчиной так и продолжал утверждать, что такого факта отравления в его жизни не было, НО выдуманный   опыт оказал на него , как мы видим, очень большое влияние. Лофтус потом провела серию экспериментов- про дорожно-транспортное происшествие, про то, как  ребенок терялся в торговом центре, о полетах на воздушном шаре. Все эти факты были выдуманы. Но результаты совпали с описанным экспериментом.

То есть переписать = "перевспомнить" жизненный сценарий возможно. Как же это сделать? С чего начать ?

Во-первых, и это очень важно, мы должны понимать для чего и зачем мы это делаем. Для чего и зачем мы хотим переписать свой сценарий.

Чтобы понять это глубже, посмотрите на свою жизнь с точки зрения того, что в ней  сейчас не так. Что в ней не то, чем она вас не устраивает, не нравится. Найдите   сферы, в которых какие возникают сложности и трудности, какие? Повторяются они из сферы в сферу? они похожи? Например, трудно долго работать на одном месте и трудно  заняться своим здоровьем- частая смена работы и частые начинания и бросания занятий фитнесом. Есть ли здесь связь?

А не повторяются ли эти проблемы с годами? Не обрастают ли они тяжелыми последствиями в виде ухудшения  самочувствия, настроения, отношений или даже здоровья?

Итак, мы начинаем.

Пункт 1. Пишем свою проблему. И пишем то, для чего и зачем мы хотим ее разрешить. Какой хотим получить результат? Какой будет наша жизнь?

Обязательно и всегда начинаем с понимания того, для чего и зачем нам это нужно.

( продолжение в следующей статье)