На какие красные флаги следует обратить внимание, если кажется, что потребность быть услужливым для всех вокруг выходит из-под контроля.
Помогать окружающим — прекрасное свойство личности, но когда отзывчивость начинает вредить самому человеку, это намек, что наступает время поставить собственное благополучие на первое место и позаботиться о себе.
Психологи сходятся во мнении, что отдавать максимум внутренних ресурсов другим — плохая практика, которая в долгосрочной перспективе может нанести серьезный удар по психическому здоровью. Есть несколько тревожных признаков, что человек живет не для себя, а для окружающих (если они замечены, возможно, стоит пересмотреть взгляды на жизнь и уделить время себе).
Человека окружают беспомощные и безответственные люди
В попытках помочь всем вокруг легко перестараться, поэтому в один момент может оказаться, что в ближайшем окружении человека оказались только те, кто может принимать помощь без какой-либо отдачи.
Если благие намерения обернулись чрезмерной заботой обо всех кроме себя, стоит остановиться. Это пустая трата времени, которая не принесет пользу ни самому человеку, ни окружающим.
Люди не выполняют то, что обещали
Если ситуация, когда другой человек воспользовался помощью, нарушил все свои клятвы и не сдержал слово, кажется знакомой, это один из красных флагов. Окружающие с легкостью пользуются услугами добродушного знакомого в личных целях, двигаются вперед и избегают ответственности, в то время как сам «вечный помощник» не получает удовлетворения, а лишь злится и обижается на несправедливость мира.
Возникает ощущение манипуляции
Если кто-то из круга общения человека сначала вызывает чувство вины, а после предлагает искупить его помощью — это явный признак манипулятора, который не стесняется пользоваться порядочностью и добродушием человека.
Человек чувствует себя опустошенным
Когда взаимодействие с окружающими становится слишком интенсивным, высок риск выгорания и эмоционального истощения. Чтобы не допустить возникновения подобных проблем, важно научиться делать все в соответствием с количеством энергии, которой располагает человек. Если силы на исходе, стоит отдохнуть, а не заниматься самопожертвованием для спасения окружающих.
Под маской жертвы: как вести себя с теми, кто давит на жалость (и почему им лучше не сочувствовать)
Возникают конфликты, которые сильно бьют по самолюбию
Во всех межличностных отношениях важен баланс, нарушив который, люди часто сталкиваются с конфликтами и обидами. А поскольку энергетический «донор» готов отдавать всего себя на благо общества, ему особенно больно из-за разрыва связей с окружающими.
Больше времени уделяется решению чужих проблем
Когда вечером, придя домой, люди чувствуют, что у них нет сил ни на что, нельзя оставлять ситуацию без внимания. Окружение быстро привыкает к тому, что всех их проблемы могут быть решены одним человеком, но организм не сможет подстроиться под такой темп жизни при всем желании, так как запасы энергии не бесконечны.
Психологи советуют не взваливать на себя всю ответственность за дела окружающих, а при искреннем желании помочь — предоставить людям ресурсы. Такой вариант позволит избежать истощения и чаще уделять время на свои любимые ритуалы для восстановления.
Человек замечает, что помощь затянулась
Если предложение о разовой помощи превратилось в череду «просьб и одолжений», стоит разорвать этот порочный круг. В подобной ловушке можно оставаться долго, если не вспомнить о том, что человек не давал согласия на вечную помощь.
Коллектив не становится дружнее от помощи человека
Вместо того, чтобы становится дружнее и сильнее, в команде появляются слабые звенья, которые постоянно дают «сбои», а их работа распределяется на самых ответственных. Даже если возникла необходимость помочь коллегам или друзьям, не нужно делать это в ущерб личной жизни и свободному времени.
3 привычки в общении на работе, которые раздражают коллег
Человек чувствует тревогу, если не помогает окружающим
Если помощь направлена на то, чтобы показать всем собственные положительные качества, это не та жизнь, о которой человек мечтал. Лучше отказаться от помощи и научиться не винить себя, чем тратить драгоценное время впустую.
Отношения стали созависимыми
Когда игра идет в одни ворота, дорогу в светлое будущее проложить не удастся. Необходимо выйти из отношений, где один жертвует всем, ради того, кто не готов поддерживать и помогать в ответ.