В нашей стране из покон веков прижилось обвинять всех в своей плохой и несчастной жизни. А ведь мы сами ткачи своей жизни.
Что же такое это счастье?
Его сложно осознать и трудно понять.
И тут стоит вопрос как же тогда его обрести?
Счастье – это результат вашего мировоззрения, ощущение спокойствия, эмоциональный интеллект, состояние потока и осознанности. Счастье как цветок, за которым вы ухаживаете, выращиваете, который радует вас как результат ваших осознанных усилий.
По статистике люди, которые больше зарабатывают, не очень-то счастливее своих коллег со средней зарплатой.
Почему?
Счастливые осознают, и готовы к действиям, не волнуются и не беспокоятся из-за событий и ситуаций, на которые не могут повлиять.
- ВЫБОР
Счастливые люди знают, что важно быть целостными, а н собирать себя по кусочкам из-за повседневных навалившихся жизненных ситуаций и испытаний. Когда происходит конфликт, вырвавшиеся и бушующие эмоции заставляют вас стать настойчивее и сражаться до последнего, даже если это кончится плохо. Важно научиться управлять своими эмоциями, и тогда появится выбор выбирать «ссору, конфликт» или грамотно отстаивать свои права.
- СОН
Когда вы спите, мозг перезагружается и освобождается от токсичных белков, которые накопились в течение дня. Поэтому вы просыпаетесь отдохнувшим, бодрым и в ясном сознании. Когда же вы мало спите, запасы вашей энергии заканчиваются, внимание и память, начинают изменяться в худущую сторону. А ведь недостаток сна, приводит к повышенному уровню гормонов стресса, даже если прямого стресса вы не испытали. Счастливые люди знают как важен сон.
- ВНУТРЕННИЕ ЦЕННОСТИ
Когда вы нарушаете личные границы и принципы, это ведет к собственному недовольству и потере мотивации. Важно чувствовать, в какой момент нужно занять твердую позицию и отстаивать ее. Если есть ощущение что вы потерялись и запутались, важно выделить себе время, обдумать свои ценности. Понять, что важно и ценно для вас здесь и сейчас. Запишите на бумаге, все свои мысли по этому поводу. Так вашему мозгу будет легче разобраться во всем и настроиться на нужных курс.
- СПОРТ
Во время физических упражнений от 10 минут начинает вырабатываться активное химическое вещество, посредством которого осуществляется передача электрического импульса от нервной клетки через синаптическое пространство между нейронами. Оно успокаивает и как бы стабилизирует наш организм, и зовется это счастье - нейротрансмиттером. Исследование в Бристольском университете, выявило: что люди которые занимаются спортом в будни, лучше планируют и распределяют свое время, работают на результат и находятся в хорошем настроении.
- САМОРАЗВИТИЕ
У человека есть глубинные установки, которые делятся на: установку на данность и установку на развитие. Люди, которые живут с установкой на данность полагают, что уже не смогут измениться. Поэтому живут в привычной зоне комфорта и избегают трудных задач. Тяготы жизни и событий, заставляет их чувствовать себя перегруженными и обессиленными. Люди же с другой установкой на развитие верят, что могут меняться к лучшему, если прилагают все усилия. Они берутся за самые сложные задачи, ибо считают их возможностью для своего развития. Поэтому они имеют отличный результат.
- ПОРЯДОК
Бардак в доме – бардак в голове, слышали такое выражение?
Обратите внимание на свое рабочее место. Вам легко, комфортно и приятно за своим рабочим столом? Вам ничего не мешает?
Что поднимает вам настроение? Поставьте это на самое видное место! Выбросите мусор и разного рода хлам, который не способствует вашему улучшению настроения. Или который давно пора было выбросить, но все руки не доходили. Если вы ждете знака вселенной, то вот ОН!
- ПОМОЩЬ
Помните про нейротрансмиттеры? Они еще вызывают приятные чувства. Так вот исследование, проведенное в Гарварде, выявило: что у сотрудников, которые оказывали помощь своим коллегам, в десятки раз лучше концентрировались на работе, были горды собой были счастливы. И продвигались по карьерной лестнице на 40%.
Также исследование выявило — что люди, которые участвовавшие в социальных программах поддержки, отлично справлялись во время стрессовых ситуаций.
Помогайте другим, и будет вам счастье!
- СОСТОЯНИЕ
Чикагский университет провел исследования и выявил что люди, которые пребывали в состояния потока, получали много позитивных плюшек.
Поток — состояние, в котором теряется счет времени, есть только здесь и сейчас. Вас абсолютно не волнуют никакие внешние раздражители. Иногда поток обозначают как состояние вовлеченности, ощущение эйфории и соединение с собственным я. Вы чувствуете счастье и радость, вы продуктивны и полны сил и энергии творить и жить..
- ВЕРА
Важно верить! Оптимизм и позитивный взгляд на ваше будущее сделает вас счастливее и поможет добиться высоких результатов. Мозг всегда «создает из мухи слона». Это нужно понять и вовремя его остановить, чтобы не потерять веру в себя и свое светлое будущее и не попасть в его ловушку. Верьте! Впереди вас ждет только лучшее! Вера будет делать вас счастливее и разовьет ваш эмоциональный интеллект.
Ничего не бойтесь! Экспериментируйте! Будьте счастливы!