Всем дратути! Я решила нарушить молчание и писать хотя бы понемногу.
Я провожу около трех часов в машине ежедневно, и часто это время я трачу на прослушивание книг. Записей у меня накопилось вагон и маленькая тележка, надо разгружаться)
Записи я делаю не дословно – на ходу записываю своими словами то, что услышала - новое, интересное, удивительное и вдохновляющее.
Вот немного из книги Руби Уэкс «Быть собой». Автор – женщина со звездной биографией и кучей проблем из семьи и детства, с которыми она всю жизнь справлялась как могла – делая карьеру актрисы, ведущей шоу и ныне профессора психологии, специалиста по когнитивной терапии, основанной на осознанности.
Зависимость может быть и от эмоций (а не только от наркотиков или алкоголя).
Когда какие-то эмоции становятся привычными, мы можем «выбирать» (нем сторониться) общения с людьми, которые вызывают у нас неприятные, но привычные эмоции.
Это удобно: мы не вылезаем из привычного паттерна и при этом легко находим виновника своего состояния (не себя, конечно).
Зависимость всегда действует по одной схеме: чувствительность рецепторов к действующему веществу снижается, и нужно больше вещества – больше дофамина, больше адреналина, больше любимых коктейлей из нейромедиаторов.
Образ жизни влияет на наше самочувствие и здоровье больше, чем гены. Работает схема «Посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу».
Но генетически закладываются только основы личности – это проект, который при строительстве и потом эксплуатации может модифицироваться, причем все время, пока функционирует. Верхний предел только один – завершение жизненного цикла. К сожалению, у нас нет возможности купить новую версию себя в случае поломки.
Поэтому так или иначе имеет смысл позаботиться о себе – не только накормить и одеть, но и дать отдохнуть, и вообще уделить внимание стрессу, который не всегда становится результатом какой-то катастрофы, но может, как нанизываются бусины, накопиться из не очень крупных, но многочисленных проблем.
Заботимся о себе, я читаю книги дальше, а вы читаете Психовсячину)