Польза: ✔️ Подтягивания с отягощением – это самое эффективное упражнение для увеличения силы, массы и объема мышц спины. ✔️ Упражнение позволяет работать с любым весом – от минимального до экстремального. ✔️ Увеличивает ширину спины. ✔️ Создает мощный мышечный корсет. Недостатки: ❌Минусом подтягиваний с весом можно назвать противопоказания относительно здоровья, ведь они создают сильное растяжение межпозвоночных дисков и мышц. ❌Упражнение доступно только хорошо подготовленным атлетам, имеющим крепкий мышечный корсет при отсутствии травм позвоночника и даже старых травм, которые могут напомнить о себе после такой нагрузки.
Польза:
✔️ Подтягивания с отягощением – это самое эффективное упражнение для увеличения силы, массы и объема мышц спины.
✔️ Упражнение позволяет работать с любым весом – от минимального до экстремального.
✔️ Увеличивает ширину спины.
✔️ Создает мощный мышечный корсет.
Недостатки:
❌Минусом подтягиваний с весом можно назвать противопоказания относительно здоровья, ведь они создают сильное растяжение межпозвоночных дисков и мышц.
❌Упражнение доступно только хорошо подготовленным атлетам, имеющим крепкий мышечный корсет при отсутствии травм позвоночника и даже старых травм, которые могут напомнить о себе после такой нагрузки.