Функциональная тренировка с собственным весом на четырех точках опоры, созданная для того чтобы человек ощутил связь со своим телом с помощью четвероногого движения.
Animal Flow вдохновлен занятиями разными дисциплинами по работе с собственным весом: гимнастика, паркур, брейкданс, и баланс на руках. Уникальности паттернов движения животных в Animal Flow нет – йога это не та практика из которой Майк Фитч (создатель системы Animal Flow) черпал вдохновение. Многие считают что эта методика основана только на передвижениях имитирующих животных, однако это не так.
Методика состоит из 6 компонентов и только один из них это перемещения подобно движениям животных, все остальные компоненты не имеют отношения к животным, основная же идея методики это движение на четырех точках опоры. Это позволяет получать больше внимания к тому что мы делаем нашим телом, внимание вовнутрь себя.
Тренировки на четырех точках опоры позволяют улучшить связь между левым и правым полушарием что позволяет улучшить такие процессы как понимание, концентрация и память.
Развитие способности запоминать и плавно связывать между собой большое количество движений, является очень полезным свойством для всех видов единоборств. Это показывает высокий уровень силы, мобильности, координации и когнитивной гибкости.
Особенность тренировок Animal Flow это многоплоскостное движение. Такая вариативность позволяет тренировать нашу стрессоустойчивость и улучшает здоровье и мобильность наших суставов за счет очень большой вариативности тренировочного процесса.
Тренировка Animal Flow состоит из 6 компонентов, 3 из которых могут использоваться в качестве разминки и 2 компонента – мобилизация запястий и активации на четырех точках опоры обязательная часть разминки в Animal Flow.
Все движения в методике имеют свои особенности и технику выполнения, в системе предусмотрены упрощенные варианты движений, для тех кому сложно выполнять оригинальные версии движений. Рекомендованное время тренировки – 60 минут.
Ждем всех на тренировки Animal Flow в бойцовской школе Макса Дедика Острые кулаки. Групповые тренировки проходят по адресу: Москва, м.Беговая, 2-й Хорошевский проезд 9к1
Вторник и четверг 8 утра и 8 вечера, Суббота 10 утра. Предварительная запись на тренировку обязательна! WhatsApp: +79959057246