Шопоголик - Это зависимость ? Как быть ?
Зависимость от шопинга может быть сложной проблемой, но есть много способов, которые могут помочь вам ее преодолеть:
1. Определите свои триггеры: Обратите внимание на то, что вызывает у вас желание пойти по шопингу. Может быть это стресс, скука или просто привычка. Разберитесь, какие ситуации или эмоции толкают вас к шопингу.
2. Запишите свои расходы: Ведение дневника расходов поможет осознать, сколько денег вы тратите на шопинг и на что конкретно. Это может помочь вам понять, насколько подрывающей может быть ваша зависимость.
3. Установите бюджет: Определите разумные границы для своих расходов на шопинг. Установите себе ограничение на сумму, которую вы готовы потратить, и придерживайтесь этого бюджета.
4. Разберитесь в своих мотивах: Задайте себе вопросы, почему вы испытываете потребность в шопинге. Может быть это смягчение эмоционального дискомфорта, попытка заполнить пустоту или стремление получить признание. Разберитесь, какие именно мотивы двигают вами и постарайтесь найти здоровые способы удовлетворить эти потребности.
5. Создайте альтернативные стратегии: Разработайте здоровые способы справляться с негативными эмоциями или скукой, которые обычно приводят вас к шопингу. Это может быть занятие спортом, медитация, поддержка социальных связей или освоение нового хобби.
6. Обратитесь за поддержкой.
Я опытный и профессиональный психолог . Готов помочь вам в этом ,в любом удобном для вас формате : в комфортном кабинете в центре Санкт-Петербурга или онлайн , там где вам удобно . Для этого всего лишь наберите мой номер и мы сделаем это !
Мои контакты в РФ +7(812) 642-06-07
Другие мои контакты и месенджеры вы сможете найти на моем сайте :
https://georgdrive.clients.site
#Шопоголик #Зависимость #Шопинг #Эмоции #Бюджет #Психология #Поддержка #СанктПетербург #ОнлайнПомощь