Семичасовой сон лучше всего сказывается на состоянии здоровья.
Исследованием влияния сна на организм человека занимаются ученые из разных стран. Некоторые из нихутверждают, что недостаток отдыха в ночные часы может с возрастом привести к деменции. Ученые из университета в Осло изучили скорость атрофии коры головного мозга при уменьшении коркового вещества. Этот процесс вызывает нарушение когнитивных функций.Результаты исследования опубликованы в издании Nature Human Behaviour.
В ходе исследования были проанализированы тысячи результатов МРТ головного мозга пациентов от 20 до 89 лет. Были учтены и такие факторы, как индекс массы тела, уровень дохода, симптомы депрессии, продолжительность сна. Большинство испытуемых указали в анкетах, что спят не менее 7 часов.
Ученые пришли к выводу, что продолжительность сна с атрофией коры головного мозга не связана. А вот максимальный объем коры соотносится с ночным отдыхом. Нижним пределом для продолжительности сна специалисты считают 5,7 часа. А вот сон более 8 часов – избыточен.
Наталия Королёва. Фото: piqsels.com.
