Здравствуйте, друзья. Можно подвести некоторый итог за неделю.
-4,9 килограмм
И даже тот факт, что со вчерашнего дня я "убрал" всего 200 грамм, не делает эту цифру менее значимой.
Я стал пить больше воды. Как говорят, она способствует работе ЖКТ. А у меня наблюдается небольшая проблема со стулом. А точнее, с его отсутствием.
Но и это не страшно, а ожидаемо. Я стал действительно есть на много меньше.
Небольшое изменение в графике отчётности.
С завтрашнего дня будет три отчёта:
- утром видео с данными о весе и приблизительный план на день.
- начало вечера статья о сегодняшнем дне
- так же вечером видео с отчётом по питанию
Ну я я продолжаю делиться своим меню.
ЗАВТРАК
ПЕРЕКУС
В 10:00 - горячий бутерброд, в 16:00 - салат.
ОБЕД
УЖИН
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ
И опять у меня "недобор" в 256 калорий. Результат хороший. Процесс похудания на лицо, но пока до визуального сравнения далеко.
Физическая нагрузка была в виде уборки снега. Свежий воздух, похрустывания снега под ногами.
"ЭЭЭх, хорошо-то как!!!!"
Смотрите видеоотчёт сегодня в 20:00.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал, ставьте лайк. Делитесь своим мнением. Ну а пока, до завтра, друзья.
Спокойного вам вечера и будьте здоровы!
#shikos #yahoodeu #яхудею #проздоровье #яхстатья007 #yahstatia007