САМЫМИ ПОЛЕЗНЫМИ продуктами для сердца считаются листовые овощи - листья салата, щавель, шпинат и многие другие. В них содержится большое количество магния, который способствует обогащению крови кислородом, приводит пульс в норму, предупреждает образование тромбов.
Какие травы пить для укрепления сердца?
Плоды боярышника, трава пустырника, листья стевии, почки березы повислой, корневища валерианы, трава зверобоя продырявленного, листья земляники лесной, цветки календулы, листья мяты перечной и подорожника большого, цветки ромашки аптечной, плоды рябины обыкновенной, трава тысячелистника, хвоща полевого и чабреца.
Что лучше всего укрепляет сердце?
Чтобы поддерживать сердце здоровым и сильным, посвящайте умеренным физическим нагрузкам минимум 3 часа в неделю. Самые полезные виды спорта для сердечно-сосудистой системы: быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы. Чем больше мышечных групп вы задействуете, тем лучше!
Удачи!