Выгорание
- это синдром истощения связанный с длительным стрессом, который возникает как способ защиты физического и психического здоровья человека. Чаще всего выгорание происходит из-за сильного стресса который вы получаете на работе, особенно подвержены выгоранию люди которые работают в социальных службах (врачи, медсестры, учителя, психологи, работники социальных служб).
Выгорание свойственно всем.
Каждый может быть подвержен данной проблеме, статистика показывает что проблема возникает от 13% население и может доходить до 50% в зависимости от профессиональной деятельности. Сейчас данная проблема постепенно решается, многие компании проводят исследования и собирают статистику своих работников и в случае нарушения психических проблем, пытаются быстро отреагировать и помочь своему подопечному.
Факторы которые подталкивают к эмоциональному выгоранию:
•Чрезмерная нагрузка;
•Плохие отношения с коллегами;
•Ограниченная автономность в работе;
•Неясность своей профессии .
Также эмоциаональное выгорание зависит и от личностных ресурсов человека:
•Жизнестойкость;
•Оптимистичность;
•Эффективность;
•Стрессоустойчивость;
•Высокая чувствительность.
Из-за быстрой смены темпа в жизни, а это переход из 20 века в 21-й век ускорялась и сама работа, высокий технологический прогресс, рост рыночной экономики, ужесточение правил и требований к самому человеку, все это вызывало стресс.
От человека стали требовать гибкости, теперь каждый должен был приспосабливаться к быстрому темпу ритма жизни, каждый выбивался из своего порядка что нарушало его психику, заставляя думать что ты отстаешь от жизни.
Главная причина выгорания - это «экзистенциальный кризис» , тревожное состояние личности при котором возникают размышления о смысле жизни (для чего я появился на этот свет? Чего я хочу?) такие вопросы заставляют человека задуматься и если ответа не находится то человек испытывает стресс, появляется тревога, дискомфорт.
Также на выгорание влияет и потеря мотивации, в учебе, работе.
Самое главное, что очень важно, задавать себе вопросы, «зачем я тут учусь, работаю?», «что важно или ценно в этой деятельности для меня?».
Выгорание - это не страшно, от него можно и нужно избавляться, главное найти свою цель в жизни, найти то что приносит вам удовольствие.